Фосфорът е основен минерал, който участва в клетъчните дейности. Фосфорът е важен В допълнение към здравето на органите и скелета, той балансира естествено хормоните, като по този начин използва хранителните вещества, които ядем, особено храните, които са с високо съдържание на фосфор.
Рибата е отличен източник на фосфор.
Защо се нуждаем от фосфор?
Трябва фосфор, за да поддържаме добре метаболизма си и по този начин да помогне повишаване на енергийните нива. По същия начин фосфорът е необходим за ефективно движение и свиване на мускулите, освен че го намира в някои храни, той се съдържа в малки количества вода, която пием.
Къде се съхранява фосфорът?
Повечето от фосфорът се съхранява в костите ни, около 85%, но не само се намира там, но се намира и в мускулната тъкан и кръвта, само в много малки количества.
Наличието на малко фосфор влияе върху здравето ни!
Най-видимите признаци на притежание недостиг на фосфор Те са: Фрактури, слаби кости, остеопороза, кариес, отслабване и наддаване, проблеми с концентрацията, промени в апетита и безпокойство.
Какви са ползите от фосфора?
Помага за поддържането на здрави кости:
The Фосфорът заедно с калция е един от най-важните минерали в организма тъй като поддържат структурата и здравината на костите. Нивата на фосфор и калций трябва да останат балансирани за подобряване на здравето на костите. Фосфорът предотвратява счупвания, фрактури на костите и остеопороза, които са по-осъществими с напредване на възрастта.
Детоксикира тялото чрез уриниране и отделяне:
The фосфорът помага на тялото да елиминира токсините и отпадъци през урината.
Важно за метаболизма и използването на хранителни вещества:
Благодарение на фосфора тялото ни е способно да синтезира, усвоява и благоприятно използва витамини и минерали от храната, помага и за клетъчната функция, размножаването, растежа и производството на енергия.
Балансира нивото на pH на тялото:
Фосфорът произвежда фосфолипиди и те балансират нивото на рН на организма.
Необходими за поддържане на енергийните нива:
Чрез регулиране на фосфора и витамините от група В, които са жизненоважни за производството на енергия в клетките, той кара тялото да има високи енергийни нива, в допълнение към поддържането на положително настроение.
Помага за поддържане на здравето на зъбите:
Фосфорът помага на зъбния емайл, поддържа зъбите на място и минералната плътност на челюстта.
Необходими за когнитивната функция:
Фосфорът помага да се поддържат правилни емоционални, неврологични и хормонални реакции.
Важно за растежа и развитието:
Е необходими за мозъчната функция, включително способността за учене, решаване на проблеми, запомняне на информация, включително способността за концентрация.
- 8-те предимства на сока от алое вера - PromoFarma Blog
- Ползите от солите от Мъртво море - PromoFarma Blog
- Ползите от тен в нашето тяло - Sitrainer Blog
- Тегло срещу мускулна маса; Какво; е m; е важно, когато става въпрос за отслабване Блог
- Прополис свойства, ползи, как да приемате и за какво е предназначен - Блог за спортно хранене