Добрата хидратация или загуба на тегло са две от причините за пиене на лимонада в ежедневието ни

Мадрид | 27 · 02 · 16 | 10:49

водата

Споделете статията

Ползите от пиенето на лимонова вода Gettyimages

Изстискването на половин лимон в чаша вода е прост жест, който може да се превърне в повече от здравословен навик И въпреки че киселината на лимона на теория може да влоши емайла на зъбите, тя няма да го направи повече от въглеродната киселина на безалкохолните напитки и също изважда добавените калории от този вид напитки, ако я използваме като алтернатива.

От уебсайта на Американската клиника в Кливланд те ни предоставят 7 причини да включите лимонада Домашно приготвеното между ежедневните съчетания може да стане подобрител на нашето здраве и благополучие:

1. По-леко храносмилане

Киселина помага за разграждането на храната. Поради тази причина стомахът ни е пълен с киселина. Лимоновата киселина може да бъде особено полезна за подпомагане на стомашните киселини, които намаляват с остаряването.

2. Помага да останете хидратирани

Повечето от нас не пият достатъчно вода. Ежедневната лимонада е лесен начин да започнете деня С десния крак. Как да разберете дали пиете достатъчно? Когато урината ви е почти бистра.

3. Добавка при отслабване

Създадени сме от рутина. Помислете за въздействието на замяната на сутрешното си кафе с лимонада. Не само веднъж, но може би до 20 пъти месечно и умножете това по 10 години. Обиколката на талията ви ще ви благодари.

4. Избягвайте окисляването

Лимоните съдържат фитонутриенти или вещества, които предпазват тялото от болести. Тези фитонутриенти имат мощни антиоксидантни свойства, които предотвратяват окисляването или предпазва ни от стареене отвътре.

5. Осигурява здравословна доза витамин С

Изстискайте половин лимон във водата си. По този начин добавяте само 6 калории и получавате повече от една шеста от дневното количество витамин С, от което се нуждаем, за да се предпазим от увреждане на клетките и да възстановим нараняванията.

6. Осигурява добавен калий

Без този минерал тялото ви не би могло да функционира правилно. Необходим е за комуникация с мускулни нерви и носи хранителни вещества и отпадъци. Калият също противодейства на някои от ефектите на солта върху кръвното налягане.

7. Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците

Лимонадата помага за предотвратяване на тези болезнени камъни в бъбреците при тези, които имат недостиг на цитрат в урината, форма на лимонена киселина. В допълнение и най-важното е увеличената консумация на течности помага за предотвратяване на дехидратация, честа причина за камъни в бъбреците.