Колко хубаво парче пъпеш през лятото! Или дори в началото на есента! Между другото, знаехте ли това, освен че имате многобройни Имоти за нашето здраве като цяло, пъпеш това е идеална храна за грижа за очите?

зрителното

Пъпеш: свойства за грижа за очите

Може би някога сте чували за ползите от консумацията на пъпеш за укрепване на имунната система, здравето на сърдечно-съдовата система, подпомагане загубата на тегло, предотвратяване на стреса и дори за борба с безсънието. Не е така?

Е, този път ще говорим с вас за имот, който вероятно не сте знаели за този вкусен плод и може би отсега нататък ще бъдете насърчавани да консумирате повече ежедневни порции от него: грижа за очите.

Да, както го чувате: грижа за очите. Пъпешът е естествен продукт, който има високи нива на бета-каротин, съставка, свързана с правилното функциониране на очите и баланса на зрителния апарат като цяло.

Поглъщайки се от тялото, бета-каротинът се превръща чрез органичен процес във витамин А, който между другото е най-ефективният компонент, когато става въпрос за предотвратяване на зрителни заболявания като катаракта.

Както вече споменахме друг път, тази витаминна група може да се намери в продукти като млечни продукти (мляко, масло или сирене чедър), зеленчуци (зеле, спанак, моркови, броколи или сладки картофи), храни от животински произход (говеждо, пиле, пуйка или риба) и в други плодове, като кайсия и манго.

В допълнение към витамин А пъпешът съдържа и други витаминни групи като В и С и магнезий, натрий или калий, наред с други минерали.

Други свойства на пъпеш за грижа за очите

Абсорбцията на бета-каротин е действие, което се превежда директно в грижата за очите. Пъпешът обаче предоставя и други ползи, които косвено също ни помагат да поддържаме добро зрение. Да видим:

  • Укрепва имунната система, което намалява риска от страдания от заболявания, които се проявяват чрез промяна на нормалната функция на зрителния апарат, например диабет или високи нива на холестерол.
  • Подобрява сърдечно-съдовото здраве, съществен елемент за очите, ако вземем предвид, че зрителната област е пълна с съдове и малки вени. Ако сърдечната функция се подобри, подобрява се и качеството на кръвта, която напоява зрителния апарат и мозъка, нека, да си спомним, да интерпретира образите, които виждаме ежедневно, и да им даде значението им.
  • Предотвратява диабетната нефропатия, сериозна промяна на бъбречната функция, която може да засегне цялата пикочна система.
  • Той насърчава загубата на телесно тегло, което не само благоприятства сърдечната функция и притока на кръв, но също така намалява вероятността хората да страдат от затлъстяване, което е една от преките причини за много зрителни заболявания днес.

Запомнете: сега имате още една причина да включите пъпеш във вашата диета и да го консумирате няколко пъти седмично, особено през летните месеци, който е естественият му сезон и когато е много по-вкусен и по-питателен.