Моделката публикува снимки на тялото си с интервал от 120 дни, на които можете да видите резултатите от тренировките и здравословната храна. „Даване на всичко“, пише той

От Rosario3 | 06-01-2020 9:22

ивана

Ивана Надал сподели преди и след снимки на физическа подготовка и здравословна диета, на които се е подложила. След 4 месеца резултатите се виждат. Според Primiciasya.com моделката е отразила здравето и спорта от своя акаунт в Instagram.

"10.10.19 - 01.05.20. 1,73 28 години 66 кг - 1,73 29 години 65 кг. Доста% мазнини - Малко% мазнини. Нормална мускулна маса - ВИСОКА мускулна маса. Не знам дали първата е по-хубав или по-добър. второто изображение, но и в двете се чувствам много различно. На първото изображение има пренебрегвана ивана, посветена на това да се храни зле 70% от времето, да се грижи за себе си много малко и да тренира 3/4 пъти седмично, без да му дава 100%"Ивана започна поста си, разказвайки процеса на промяната си.

„Във второто изображение има уверена, щастлива, силна, уверена ивана, която иска да се наслаждава на яденето, без да полудява, давайки абсолютен приоритет на здравословното, на това, което НЕ се обработва, да хидратира тялото си, да се грижи за него. Тренирайте съзнателно между 1 сутринта и 1:30 сутринта, 5 или 6 пъти седмично. Давайки всичко. И когато не можете и двете (ваканция, липса на време, липса на почивка, недостиг, каквото и да е) Продължавайте да тренирате, намалете интензивността, но продължете ", подчерта той.

И той посочи: „Опитах някои диети или„ начини на хранене “, които ограничават различни неща (буу) и наистина за известно време успях да го направя и ми послужи, но когато разбрах, че моето СЪЩЕСТВО ме помоли за истински наслада и осъзнаване на това, което ям, яжте ВСИЧКИ. НАМЕРЯ БАЛАНСА. И това работи много по-добре за мен. И знаете ли кое е най-доброто? ПОДЪРЖАМ РАБОТА И ПО-ДОБРЕ ВСЕКИ ПЪТ ".

"Какво ще правя с това? ПОСЪВЕТЕТЕ се със специалисти по храните и се опитайте да се храните РАЗНООБРАЗНО, като давате приоритет на здравите. Всички знаем кое е здравословно и кое не. Нека бъдем наясно, наслаждавайки се на напредъка и процеса. Не се въздържайте от ядене! Просто помислете за КОЛИЧЕСТВАТА и КАЧЕСТВОТО на храната. Повече качество, повече количество. По-малко качество, по-малко количество. Влак! ХОД! Колкото повече, толкова по-весело. Повече качество на живот, повече време, вложено във вас и в любов към себе си. Намерете себе си, открийте “, продължи той.

"Въпреки че това е 80% храна и 20% тренировки, колкото повече се движим, толкова по-голям е разходът на калории, така че приемът може да е по-висок (Винаги, когато ядете ПО-ДОБРО КАЧЕСТВЕНА храна, ГОРИВОТО Е ПО-ДОБРО за вашето тяло, така че ще ИЗПЪЛНЕТЕ много по-добре и ще забележите ПОЛОЖИТЕЛНИ промени и ДЪЛГОСРОЧНО) Консултирайте се с вашия Nutri и ще видите, че съм прав. За да поставите батериите. САМО ЗАВИСИ ОТ ВАС! ", Заключи той.