Течните диети се препоръчват за отслабване, излекуване на храносмилателното състояние и за детоксикация на системата. Преди да изберете да го направите, трябва да знаете предимства и недостатъци на течната диета.

недостатъци

Тази диета се състои от поглъщане само на течности, от вода и натурални сокове до желатин и супи. Този тип диета трябва да се контролира от специалист, за да се определи колко дълго трябва да продължи и какви други храни могат да бъдат включени.

Предимства на течната диета:

  • Поддържа тялото хидратирано.
  • Почиства стомаха и червата. Работата на храносмилателната система е по-малка.
  • Той е идеален за след операция, с която не можете да ядете твърда храна.
  • Детоксикира тялото, като подобрява състоянието на кожата.
  • Създават се дългосрочни хранителни навици.
  • Подобрява настроението.

Недостатъци на течната диета:

  • Не осигурява необходимото количество хранителни вещества и енергия на тялото.
  • Причинява хормонален дисбаланс, слаб метаболизъм, заболявания и недохранване.
  • Може да причини главоболие и физическо изтощение.
  • Теглото, което се губи, е течно, а не мастно.
  • Намаляването на калориите кара метаболизма да се забави.
  • Може да причини гадене, акне, сънливост и раздразнителност.

Правенето на какъвто и да е вид диета без медицински контрол не се препоръчва. Ако мислите да го направите течна диета, по-добре е да започнете, като го включите в обичайната си диета, без да го променяте драстично.