Предимства, недостатъци и неподходящи теми за веганската диета и причини на техните последователи.

The веганска диета това е диета, която изключете напълно животински продукти, за разлика от вегетарианската диета, която позволява млечни продукти, яйца и мед. В случая с веганите бихме могли да говорим за истински житейска философия, с последици за много други ежедневни навици, като облекло.

предимствата

Причината е да се избягва всякаква форма на жестокост към хората, животните и околната среда. Тук е всичко, което трябва да знаете за веганска диета: предимства, недостатъци и неподходящи предмети.

Веганската диета: предимствата

На първо място плодове Y. зеленчуци те са отлични за него тяло и ум. При този тип диета протеините и други необходими вещества се интегрират чрез бобови растения, зърнени храни, семена и растителни мазнини.

Това помага да се детоксикира тялото го поддържа свеж и чист с течение на времето. В допълнение, диета от този тип позволява повече здрави на масата. Поддържа по-младежки вид, намалява калориите и кара хората да живеят в по-добра форма. Друга причина в полза е, че се бори по-ефективно с няколко заболявания като сърдечно-съдови.

Недостатъците на веганската диета

Със сигурност е най-много ограничителен по отношение на разнообразието на хранителни храни. Следователно и най-изложени на потенциалните рискове от недохранване. Поради тази причина винаги препоръчваме да се консултирате с a диетолог експерт, за да се избегнат хранителни дефицити. Съществуват цяла поредица от противопоказания, които могат да повлияят на организма. От изтощение до хранителни дефицити, преминаване през чревен дисбаланс, гадене, главоболие, анемия и други повече или по-малко сериозни нарушения. Храните, съставляващи зеленчуковата диета, всъщност обикновено са бедни на витамин В12, калций и цинк. Освен това протеините от растителен произход не съдържат аминокиселини от съществено значение за организма.

Неподходящите теми

Именно поради хранителната особеност, не всеки може да възприеме този стил на диета, всъщност веган диетата не се препоръчва за деца, възрастни хора, бременни жени, анемични Y. целиакия.