Добри новини за мами за храна.
Както каза Джиджи Хадид: човек трябва „да се храни здравословно, за да поддържа формата си, и да си прави хамбургер от време на време, за да бъде здрав“. Сега науката подкрепя тази вяра, разкриване на положителните ефекти от наличието на определен ден от седмицата, в който ни е позволено да пропуснем диетата.
Според скорошно проучване, публикувано в Списание за потребителска психология, Важно е да имаме „мамят“ ден, за да можем да продължим диетата си със същата мотивация. Участниците в това изследване бяха попитани за възможността да се приспособят към план за ограничение до 1500 калории на ден или към един от 1300 дневно с изключителен ден, в който тази цифра може да се увеличи до 2700, а тези от втората група демонстрираха, че могат да се противопоставят по-добре на демотивацията, която е резултат от диета. Според резултатите обаче тези от първата група са по-склонни - по някакъв начин да изхвърлят диетичната си програма зад борда.. И знаейки, че ако издържим цяла седмица, ще получим награда в края й, има смисъл да останем верни на ангажимента си. Въпреки че много от нас не го правят по един или друг начин.
- Тайната зад диетата; Body Reset, революцията от само 15 дни за отслабване Идеално
- Обучението и диетата на Джон Красински, за да има страхотно тяло от; Джак Райън; GQ Испания
- Тайната на диетата на Пилар Рубио да изглежда страхотно храните, които не липсват Идеал
- Тайната на диетата на Кристиано Роналдо да поддържа форма на 34 години
- Средиземноморско кетогенно диетично меню, което да следвате