Преодолейте януарския наклон: оправете диетата си
Ако сте влезли в януари по-беден, по-уморен и по-дебел, не сте единственият, но е твърде късно да съжалявате. Следващата година се опитайте да планирате по-добре своите партита. Сега се съсредоточете върху подобряването на живота си по малко всеки ден. През следващите няколко дни ще видим трикове за по-бързо и по-добро възстановяване. Сключете договор със себе си и започнете с диетата си:
- Почистете диетата си от глупости за месец. Елиминирайте захарта и всичко, което я съдържа: сладки газирани напитки, сладкиши и бонбони. Сбогом и на белите въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи). Само като промените това, след месец ще бъдете изумени от резултатите.
- Пия вода. Причините са много, но помислете за това: ако сте дехидратирани, тялото ви не изгаря мазнините. Метаболизмът ви се забавя, черният ви дроб е претоварен и не може да метаболизира правилно мазнините.
- Закусете солено. Шунка, пуйка, сирене, яйца. Те са ваши съюзници сутрин. Изхвърлете бисквитките и страшните зърнени закуски.
- Забравете за детоксикиращите диети, тези от кленов сироп и някой от онези „почистващи препарати“, които ви гладуват. Да, отслабвате, но най-вече под формата на вода и мускулна маса. Когато ядете от вас, бързо ще го възстановите под формата на мазнини и ще се превърнете в тънък човек.
А сега, какво ще кажете да започнете годината с операция Трансформатор?
- След ексцесиите това е; диетата от 7 януари; Списание Тема
- За вас е трудно да се концентрирате Добавете шепа от тези ядки, които подобряват паметта към вашата диета,
- Януари ще бъде най-доброто време за започване на соридийска диета
- Седем от десет андалусийци вече са на диета за операцията на бикини
- Минута смях на ден, когато Диего Мартинес обясни на Ел Групо Риса диетата, която почти му струваше