Pfizer и Moderna тестват ефикасността на своята ваксина срещу новия вариант на covid-19
Учени от американската армия тестват нов вариант на коронавирус за устойчивост на ваксини
FDA планира бързо да разреши ваксината срещу коронавирус на Moderna
Кой трябва да получи ваксината covid-19 (и кой не трябва)?
Последиците от не ваксинирането срещу коронавируса
Ябълката е един от най-популярните плодове и обикновено присъства в плодовата купа на повечето къщи и това се дължи на няколко причини: те са добри, те са евтини, задоволяват и техният вкус ни дава възможност да ги ядем натурални или ги използвайте за безброй рецепти.
Има голямо разнообразие от видове ябълки, но някои от най-консумираните у нас са Early Red One (интензивна и яркочервена кожа), Top Red (набразден червен цвят), Starking (с червена кожа и зеленикави ивици), Royal Gala (с жълта кожа и някои оранжеви ивици), Granny Smith (наситено зелено с бели петънца), Golden (Supreme са зелени с розови нюанси и Delicious са зеленикаво жълти с тъмни точки) и Grey pippin (сиво жълто), наред с други.
Ябълките се приписват на множество здравословни свойства благодарение на високото съдържание на фибри, минерали, витамини и антиоксиданти. Ябълката обикновено присъства в диетите за отслабване, тъй като те осигуряват много малко калории и имат засищаща сила, което ви помага да ядете по-малко. В допълнение, ябълките са идеални за грижа за зъбите ни не само поради големия им принос на калций, но и защото при захапването им се създава движение в устата ни, което насърчава отделянето на слюнка, помагайки за почистване на зъбите от храна отломки, които може да сме натрупали, и не само това: ухапвайки в ябълката ние укрепваме челюстта и зъбите. Те също са идеални за поддържане на правилна хидратация, тъй като повече от 80% от съдържанието му е вода.
Сила за изгаряне на мазнини
Ябълката има сила на изгаряне на мазнини и отслабване поради високото си съдържание на пектин. Очевидно това не е плод-чудо, така че трябва да бъде придружен от здравословна диета и упражнения.
Нискокалорични
Едно от основните предимства на ябълката в сравнение с други плодове е, че тя съдържа малко калории, около 50 на 100 грама, което я прави идеална за диета за отслабване или просто за поддържане на линията.
Хидратация
Ябълката има повече от 80% вода, така че е идеална за правилна хидратация.
Засищащ ефект
Кожата на ябълката съдържа пектин. Този вид фибри помагат за задоволяване на апетита, така че е идеално да ги приемате в средата на сутринта или в средата на следобеда, за да пристигнете на обяд или вечеря с по-малко апетит.
Чревен транзит
Друго предимство на яденето на ябълка е, че чревният ни транзит се подобрява. Ако имаме проблеми със запек, препоръчително е да ги приемаме сурови и с кожа.
Сърдечни заболявания
Ябълката съдържа пектин, фибрите намаляват холестерола и помагат за предотвратяване на натрупването на мазнини в кръвоносните съдове, следователно е ефективно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.