Обобщение

Умората е термин, използван за описване на общо чувство на умора или липса на енергия. Това не е същото като усещане за сън или сънливост. Когато сте уморени, нямате мотивация или енергия. Сънливостта може да е симптом на умора, но не е същото.

диагностика

Умората е често срещан симптом на много медицински състояния, които варират по тежест от лека до тежка. Това също е естествен резултат от някои избори за начин на живот, като липса на упражнения или лоша диета.

Ако вашата умора не е разрешена с подходяща почивка и хранене или ако подозирате, че е причинена от основно физическо или психическо състояние, потърсете Вашия лекар. Те могат да помогнат за диагностицирането на причината за вашата умора и да работят заедно с вас за нейното лечение.

Какво причинява умора?

Има много потенциални причини за умора. Те могат да бъдат разделени на три общи категории:

  • начина на живот
  • физически здравни условия
  • проблеми с психичното здраве

Фактори за стил

Ако изпитвате умора, вашите дейности и други избори за начин на живот може да са основната причина. Например, умората може да бъде резултат от:

  • физически усилия
  • липса на физическа активност
  • липса на сън
  • наднормено тегло или затлъстяване
  • периоди на емоционален стрес
  • скука
  • болка
  • Прием на някои лекарства, като антидепресанти или успокоителни.
  • редовно използване на алкохол
  • използване на незаконни наркотици, като кокаин
  • консумиращи твърде много кофеин
  • не яде хранителна диета

Физически здравни условия

Много медицински състояния също могат да причинят умора. Примерите включват:

  • анемия
  • артрит
  • фибромиалгия
  • Синдром на хронична умора
  • инфекции, като настинка и грип
  • Болест на Адисън, разстройство, което може да повлияе на нивата на хормоните ви.
  • хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза
  • хипертиреоидизъм или свръхактивна щитовидна жлеза
  • нарушения на съня, като безсъние
  • хранителни разстройства, като анорексия
  • Автоимунни нарушения
  • застойна сърдечна недостатъчност
  • Рак
  • диабет
  • бъбречно заболяване
  • чернодробно заболяване
  • хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
  • емфизем

Проблеми с психичното здраве

Условията за психично здраве също могат да доведат до умора. Например, умората е често срещан симптом на тревожност, депресия и сезонно афективно разстройство.

Кога е време да посетите Вашия лекар?

Трябва да си уговорите среща с Вашия лекар, ако се чувствате уморени и ако:

  • Не се сещам за нещо, което да обясни умората му
  • имащи по-висока от нормалната телесна температура
  • са преживели необяснима загуба на тегло
  • чувствате се много чувствителни към по-ниски температури
  • редовно имате проблеми със заспиването или заспиването
  • мислите, че може да сте депресирани

Ако сте положили усилия за справяне с най-често срещаните причини за начина на живот, като липса на почивка, лоши хранителни навици и стрес, без успех и вашата умора продължава две седмици или повече, уговорете среща с Вашия лекар.

В някои случаи вашата умора може да бъде причинена от сериозно медицинско състояние. Отидете незабавно в болницата, ако почувствате умора заедно с някой от следните симптоми:

  • ректално кървене
  • повръщане на кръв
  • интензивно главоболие
  • болка в областта на гръдния кош
  • чувство на припадък
  • неравномерен сърдечен ритъм
  • недостиг на въздух
  • силна болка в областта на корема, гърба или таза
  • мисли за самоубийство или самонараняване
  • мисли за увреждане на друг човек

Как Вашият лекар ще лекува умората?

Планът за лечение, препоръчан от Вашия лекар, ще зависи от това, което причинява умората Ви. За да поставят диагноза, те вероятно ще ви зададат въпроси за:

  • естеството на вашата умора, включително кога е започнало и дали се подобрява или влошава в определени моменти
  • други симптоми, които сте изпитвали
  • други медицински състояния, които имате
  • вашия начин на живот и източници на стрес
  • лекарства, които приемате

Ако Вашият лекар подозира, че имате основно заболяване, което причинява умората Ви, той може да назначи някои медицински тестове. Например, те могат да поръчат изследвания на кръв или урина.

Поправка на храните: храни за победа на умората

Кои са някои промени в начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на умората?

Редица мерки могат да помогнат за намаляване на умората, причинена от ежедневните дейности. За да помогнете за повишаване на енергийните нива и общото здраве:

  • пийте достатъчно течности, за да останете хидратирани
  • практикувайте здравословни хранителни навици
  • упражнявай се редовно
  • Наспи се
  • избягвайте известни стресори
  • избягване на прекалено взискателни работни или социални часове
  • участвайте в релаксиращи дейности, като йога
  • да се въздържат от алкохол, тютюн и други незаконни наркотици

Тези промени в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на умората. Важно е също така да следвате препоръчания от Вашия лекар план за лечение при диагностицирани здравословни състояния. Ако не се лекува, умората може да повлияе на вашето физическо и емоционално благосъстояние.