Ако вашият приоритет е да отслабнете и затова пропускате храненето си, разберете защо правите обратното, за да останете здрави и здрави. Не бъркайте диетата със спирането на храненето.

хранене

Много хора пропускат храненията като начин за диета, но те не знаят, че далеч от това да помогнат на здравето си, те допринасят за обратното, изследване на Национален институт за стареене (САЩ), гарантира, че хората, които пропускат хранене, имат високи нива на глюкоза на гладно и забавяне на инсулиновия отговор, състояния, които, ако продължат дълго, могат да доведат до диабет.

Храненето по балансиран начин и по това време е първата препоръка, която лекарите правят, радвайки се на добро здраве, зависи до голяма степен от това, което ядем. Изваждането на храненията предполага изваждане на енергия и хранителни вещества от тялото, затова ви казваме защо не можете да спрете да ядете.

Пропуснете закуската

Пропускането на закуска предимно може да увеличи желанието за висококалорични, мазни храни. Според разследване на Имперски колеж в Лондон, във Великобритания пренебрегвайте първото хранене за деня благоприятства небалансираното хранене и засилва нежеланието, така че в крайна сметка можете да консумирате 20% повече калории.

Според изследователите гладът може да доведе до ниска кръвна захар, което от своя страна може да причини главоболие.

Ефекти върху здравето

Неправилното хранене кара тялото да мисли, че е в режим на оцеляване, което увеличава стреса. Дори може да доведе до пристъпи на депресия и тревожност.

Но това не е всичко, хранителният дисбаланс може да причини гадене, умора, запек и ниско кръвно налягане.

Не бъркайте диетата със спирането на храненето. Избягвайте здравословните усложнения, които крие лошата диета, и ако вашият приоритет е да отслабнете, посетете специалист, който да ви насочи, или съставете диета, която да отговаря на нужните ви хранителни вещества ежедневно, без да злоупотребявате с тях. @worldly