колаген

През последните години грижа за костите, хрущял Y. стави Това се превърна в почти мания и не е за по-малко. The наранявания, засягащи костите и ставите те са много чести както при спортисти, така и при възрастни хора и са причина за болка и функционални ограничения. С напредване на възрастта, загуба на костна плътност и износване на хрущяла стават по-очевидни.

За щастие, различни научни изследвания показват, че с умерено упражнение Той стимулира регенерацията и добрата диета може да забави износването на ставите. В този смисъл е необходимо не само да се контролира теглото, така че ставите, които поддържат нашето тяло - ханша, коляното и глезените, да страдат по-малко, но е важно да ядем тези храни, които тялото ни се нуждае, за да поддържа здрави кости, стави и хрущяли.

В този случай, колаген и глюкозамин са ключови протеини, които могат да се приемат под формата на хранителна добавка за подобряване на здравето на ставите. По същия начин спортистите, които са претърпели нараняване на сухожилията, също ще се възползват от тези продукти, за да съкратят и оптимизират възстановяването си. Но кое е по-добре, глюкозамин или колаген?

Какво е колаген?

И двете глюкозамин Като колаген присъстват естествено в тялото ни и са основни компоненти за здравето на нашите стави. Колагенът е най-богатият протеин в нашето тяло, а също и най-много в ставите; представлява 67% от протеините в нашите стави в сравнение с 1% от глюкозамина. Освен че е основният структурен елемент на костите, връзките и хрущялите (тъкани, които изграждат нашите стави), той присъства и в сухожилията, косата, ноктите, кожата и съединителната тъкан.

Bonflex®, е пример за фармацевтична лаборатория, специализирана в приготвянето на хранителни добавки с продукти от естествен произход. Ето защо добавките от колаген, също предлагани от тази лаборатория, също се използват широко за по-здрави нокти, избягване на косопад и поддържане на кожата гладка и стегната.

Какво е глюкозамин?

От своя страна, глюкозамин се намира само в ставите и в по-ниска концентрация от колагена, но предотвратява износването на хрущяла който облицова ставните повърхности и стимулира генерирането на синовиална течност, течността, която смазва ставата, за да подобри плъзгането. Най-общо казано, бихме могли да кажем, че колагенът е важен за структура на тъканите които образуват ставите, а глюкозаминът подобрява тяхната функция. Нивата на двете вещества намаляват драстично с възрастта и затова е важно да приемате добавки, за да поддържате тези нива стабилни.

Кое е по-добре, глюкозамин или колаген?

През последното десетилетие, глюкозаминови добавки, комбинирани с хондроитин са били най-използвани за лечение на наранявания на ставите, но Хидролизиран колаген го е свалил. Въпреки че и двете добавки се оказаха ефективни за намаляване на болката Y. регенерира ставния хрущял, най-новите научни изследвания показват, че доказано е, че хидролизираният колаген има по-голям ефект и по-кратък срок в сравнение с глюкозамин. Още един момент в полза на колаген работата е няма известни противопоказания.

Diariocritico работи с филиали на Amazon