опаковки

Може би сте забелязали напоследък, пиша много за отслабването.

Как да отслабнете това, как да отслабнете това ... тренировки за правене. Ами работата е там: да, качих малко килограми и това не е времето в живота ми.

Изобщо не танцувам мръсно или танцувам. Само плача вътре.

освен когато гледам това

Ами не наистина. Но не се чувствам добре.

Това няма нищо общо с това да си суетен или да искаш да имаш корема, поради което хората ме харесват.

За да бъда честен с теб, не ме интересува какво мислят другите за външния ми вид. Грижа за начина, по който мисля за себе си и за начина, по който се чувствам и изглеждам.

Така че само от себе си се опитвам да отслабна в момента. 20 паунда или 10 кг, за да бъдем точни. Това съм спечелил за една година. Сега за някои, които може да са нищо, за мен това е 20% от теглото ми.

Така че е много. Все пак не съм растящо бебе или гълъб. Ако се чудите за „метафората“ на гълъбите, миналата година имахме 2 бебета гълъби на балкона и те израснаха наистина бързо. На някои може да им се стори отвратително, че отглеждам гълъби, но за мен това бяха най-сладките птици и никога не ги докосвах с голи ръце.

Сега да се върнем към отслабването. Така че сега, когато се опитвам да отслабна, режа и въглехидрати, защото разбрах, че имам висока кръвна захар. Въпреки че ям чисто и предпочитам пълнозърнести храни пред рафинирани. Мисля, че това е генетично: диабетът протича в моето семейство.

И така стигаме до най-здравословните и вкусни опаковки от салата от сьомга, правени някога.

Дори не осъзнавах това до този момент, но тази рецепта всъщност е палео. Хм кой знае.

Освен това е без глутен, без зърнени храни, но е така не веган. Ако сте веган, можете да опитате нахут в това - времето за готвене ще бъде малко по-малко и съм сигурен, че ще има и невероятен вкус. Никога не съм опитвал да готвя с тофу, тъй като не го харесвам много, но ако знаете как да го направите, предполагам, че и той ще се побере добре.

Няма да ви лъжа: тази рецепта много прилича на рецептата, която направих миналото лято (знаете какво направих миналото лято и това ме плаши

По принцип просто поставяте малко сьомга в тиган с малко зеленчуци, готвите го, след което го увивате в маруля с малко чесново палео крема сирене. Това е.

Ще ви трябват малко аспержи, други зеленчуци, сьомга и маруля.

Ползи за здравето и красотата

Тази рецепта е невероятна, защото е богата на антиоксиданти и е противовъзпалителна и има нисък GI. Много полезно за вашето здраве, кожа и дори за отслабване.

С високо съдържание на протеини, омега-3, детоксикиращи хранителни вещества от аспержи, селен (който, ако не ядете малко бразилски ядки, може да ви е трудно да го набавите) и тон други екстри.

Можете да ядете тази храна 1-2 седмично, тъй като както чуваме навсякъде, рибата вече е по-токсична от цианида, също така не е устойчиво да се яде риба всеки ден. Проучване от 2006 г. обаче установи, че ползите от консумацията на риба надвишават рисковете. Така че не се притеснявайте да имате риба веднъж или два пъти седмично, просто не яжте риба всеки ден.

Почистете марулята и обвивките от сьомга от Beauty Bites

Това е много лесна, вкусна и чиста вечеря. Можете да го направите за максимум 15 минути и ви е необходим само голям тиган, което е допълнителен бонус. Другото предимство е, че тази рецепта е супер здравословна, може да подобри кожата ви и да ви помогне да отслабнете (ако сте като останалите хора и наистина искаме това).

  • 350 г сьомга/12 унция сьомга
  • малък кориандър
  • 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица смлян джинджифил
  • 7 копия зелени аспержи
  • 2 моркова
  • 3 лука
  • 1/2 чаша тиквички на кубчета

  1. Накълцайте моркови, див лук, тиквички, кориандър и смлян чесън и пресен джинджифил. Отстранете стъблата от аспержите (твърдата част) и нарежете купчината аспержи на 3 части. Кубче сьомга.
  2. В голям тиган с незалепващо покритие гответе сьомга на средно силен огън, покрита. Добавете малко вода, 1-2 супени лъжици, ако е необходимо, това е само за да не залепне сьомгата, нямаше нужда от вода, но това може да е различно. След 1-2 минути добавете аспержите (в тази стъпка се уверете, че в тигана няма вода) и покрийте отново за 2 минути.
  3. След това добавете джинджифил и чесън, разбъркайте.
  4. След това моркови, див лук и тиквички. Разбъркайте непокрито още 2 минути (или докато свърши сьомгата). В края добавете кориандъра и изключете котлона.
  5. Сглобете марулите. Отдолу: Намажете малко веганско крема сирене от чесън, след това току-що направения пълнеж от сьомга, отгоре с краставици и домати, ако искате. Поръсете малко ленено семе, черен пипер и малко лимонов сок.
  6. След това яжте 🙂

Надявам се да ви хареса тази лека и вкусна рецепта и ако го направите: кажете ми как протича, задайте ми въпроси, маркирайте вашите снимки в Instagram с #beautybites, за да мога да намеря вашите снимки и да бъда отново щастлив и какво друго? Ами намерете начин и се насладете на пролетта!