Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диета

The бисквити те са много вкусни сладкиши и лесно да се направи които могат да се използват за закуска, лека закуска или дори за вечеря.

Има много табу за това дали това угоявам или не, но всичко ще зависи от съставките, които използвате и количествата, които ядете, така че тук ще обясним как да си направим бисквитки за да не се лишавате от този десерт по време четири фази от диетата на Дюкан.

Бисквитки с пшенични трици

The пшенични трици Това е една от основните храни в Диета на Дюкан и затова те могат да се възползват от предимствата му, като го включат в различни рецепти, Както и рецепта което ви представяме по-нататък.

Съставките, от които ще се нуждаете, са:

  • Яйце
  • обезмаслено кисело мляко или обезмаслено мляко (250 ml)
  • 5 супени лъжици овесени трици
  • 1 супена лъжица царевично нишесте
  • течен подсладител две супени лъжици, но ако е на прах, двойно.
  • 1/2 чаена лъжичка мая
  • плисък ванилия
  • канела на прах

Процедура:

  • Те са поставени Всички съставки, минус канела и прахообразен подсладител в голяма чаша или миксер; ако е течен, трябва да го добавите към сместа. Смесете всичко, докато съставките се интегрират добре.
  • Пригответе лист за печене, като поставите върху него мазна хартия.
  • Загрейте фурната за няколко минути, преди да поставите бисквитките.
  • Поставете купчини смес върху пергаментова хартия; ако предпочитате, можете да използвате лъжица. Поставете сумата, която искате, в зависимост от размера на бисквитката, която се надявате да получите.
  • Печете бисквитките при 160 ° C за 15-20 минути.
  • Когато приключат, поръсете с канелата и малко подсладител на прах.

Гевреци

Сега, за да промените диета, Е, някои харесват повече солено, нека ви оставим още едно просто лесна за приготвяне рецепта за бисквитки, но солено вместо сладко.

Състав:

  • 50 грама сирене за намазване, без мазнина.
  • яйчен белтък
  • 45 грама царевично нишесте
  • чаена лъжичка мая
  • Шипка сол
  • различни подправки: червен пипер и риган

подготовка:

  • В голям контейнер смесваме всички съставки, минус подправките.
  • Смесваме всичко много добре и ще забележим, че поради сиренето ще се образува много кремообразна маса. Когато всичко е интегрирано, спираме да смесваме.
  • Приготвяме тава с хартия за печене и загряваме фурната за няколко минути.
  • С помощта на супена лъжица вземете порции от сместа и я поставете върху хартията за печене.
  • Поръсваме с избраните подправки върху всяка порция бисквитки и поставете във фурната при 180 ° C за около 15 минути.

Тези гевреци Те са идеални да придружават малко сирене, зеленчуци или пуешка шунка, по време на вечеря или за закуска.

Също така, можете да сложите малко домат с прясно сирене, за да симулирате един вид салата от капреса Че ви служат като закуска или дори като закуска за парти или среща с приятели.

Първата рецепта, крекери от пшенични трици, Те могат да бъдат приготвени по много начини; например можете добавете семена от анасон и разпределете количеството от овесени трици в пшенични трици и царевично нишесте, можете също да добавите равни части от мляко и кисело мляко, нито едното, нито другото, а за яйцето можете включват две бели.

Ако се изгубите с него шоколад, тогава можете да промените традиционната рецепта, като смесите малко какао на прах смесете сухи съставки.

Ако искате да ги покриете, тогава топене малко какао или обезмаслен шоколад без захар с няколко капки обезмаслено мляко. Обхваща бисквити с тази шоколад и ги оставете да се охладят за половин час, така че шоколад втвърдяват се малко.

За любителите на плодовете, добавете малко пресни плодове към сместа ще добави вкус, цвят и предимства, така че може да искате да добавите нарязан банан, ябълки, круши, кокос или друг плодове от вашите предпочитания. Или защо не смес от няколко плода?

The чия, соя и ленени семена може да се добави и към сместа от бисквити, но не трябва да има повече от една супена лъжица от което и да е от тях.

Сега, за да завършите, можете да подготвите някои плодов шейк с кисело мляко или кокосово мляко, за да придружите вашето бисквити, особено ако ще ги ядете като вас основна закуска.