Абонирайте се за Vitónica
Въпреки че, както казахте в коментарите, това ще зависи от вида на яйцето и начина, по който се пържи, можем да кажем, че средно пържено яйце има около 160-200 ккал. Средното яйце има приблизително 120 kcal, а другите 40-90 kcal идват от масло, което зависи много от начина, по който пържим яйцето.
Почти всички от вас са успели да се поставят между 150-200 ккал калоричната стойност на пърженото яйце. В заключение можем да кажем, че пържените яйца далеч не са много калорична храна, но е вярно, че повече от половината от тези калории ще идват от мазнини, така че не прекалявайте с пържените яйца.
Яйцето е много пълноценна храна и с протеини с високо биологично качество, не бива да го изключваме от диетата, но не трябва да прекаляваме. Преди години приемът беше ограничен до 2-3 яйца на седмица, днес проучванията показват, че приемането на яйце на ден не оказва значително влияние върху нивата на мазнините в кръвта или холестерола. Пържено, яйцето е храна, която повишава нивото на калориите ви, ето ако може да е нещо прекалено да го приемате всеки ден, но от време на време няма проблем.
С пържено яйце Обикновено се случва както при сандвичите, където хлябът не се угоява и това, което слагаме вътре, е. В този случай е същото, придружавайки пържено яйце с пържени картофи, хоризо и други подобни ще направи това ястие доста калорично и мазно.
Споделете Решение на загадката: пърженото яйце има 160-200 ккал
- Решение на загадката смесеният сандвич има 250-300 ккал
- Какви хранителни вещества има всеки вид яйце
- Решение на загадката: храната с най-много протеини е иберийска шунка
- Решение на загадката: храната с най-много калории е царевица
- Валери Домингес разкри решението за жени с наднормено тегло и няма нищо общо с него