сандвич

Какво е необходимо, за да се направи най-добрият здравословен сандвич с риба тон? Тайната е в комбинацията от съставки: добър тон (може и консервиран тон), извара и добро използване на пресен копър и магданоз.

За щастие родителите ни са ни отгледали със салата от тон от много малка възраст. С това също беше нормално понякога да закусвате риба тон сутрин, идеален начин да започнете деня с добра доза протеин.

Спомняйки си нашето детство, днес ви предлагаме рецепта за приготвяне на супер богат сандвич с риба тон. Ще ви разкрием каква е тайната, за да има невероятен вкус.

Сандвичът с риба тон съдържа не само риба, но и други съставки, които го правят специален и вкусен. Ако не беше така, нямаше как да поставим заглавието, Сандвич с риба тон (НАЙ-ДОБРИЯТ). За нещо трябваше да е най-доброто и тайната се крие в съставките, които използваме.

Прочетете, за да откриете тайната на приготвянето на добри сандвичи с риба тон за закуска.

Най-добрият консервиран тон за приготвяне на сандвич за закуска

За да направите най-добрия сандвич за салата с риба тон, купете консервиран тон с добро качество. Доверете ни се, има огромна разлика във вкусовете. Можете да си купите естествен тон (препоръчва се, ако спазвате фитнес диета или тренирате във фитнеса и целта ви е да качите мускули и да загубите мазнини). Можете обаче да използвате риба тон и в екстра върджин зехтин. Това е с по-добър вкус, а също така маслото засилва вкуса на рибата тон.

Можем да препоръчаме консерви от риба тон Calvo Ligero или консерви от риба тон „Isabel“. И двете марки имат отлична консервирана риба тон, която работи перфектно за приготвянето на тази рецепта за сандвич за закуска с риба тон. Както и да е, съветваме ви да опитате няколко марки, докато намерите най-добрия консервиран тон за вашия вкус.

Количество и съставки за приготвяне на сандвич с риба тон Консервирани

Тази рецепта е предназначена за един голям сандвич с риба тон или два по-малки сандвича. В зависимост от това колко искате можете лесно да удвоите сумите, за да имате повече. Ако имате остатъци при приготвянето на смес от салата за риба тон за сандвича, не е нужно да се притеснявате, тъй като салатата от риба тон може да се съхранява в хладилника 3 до 4 дни без никакъв проблем.

Съставките за приготвяне на тази рецепта за сандвич с риба тон са както следва: 1 80 г консерва риба тон, извара, майонеза (по желание), червен лук на ситно нарязан, ситно нарязан целина, лимонов сок, пресен нарязан копър, пресен магданоз нарязан, дижонска горчица (по желание), 2 филийки пълнозърнест хляб или питка, маруля и нарязани домати (по желание). Можете също така да добавите сладка царевица и рукола.

Ако искате да увеличите количеството протеин в тази закуска, можете да добавите и варено яйце. Ще имате перфектна високо протеинова закуска, ако спазвате диета за отслабване или ако отидете на фитнес и искате да видите как мускулите ви растат.

¿Как да си направим салата за сандвич с риба тон Консервирани?

Това е най-лесното нещо на света. Всичко, което трябва да направите, за да подготвите сандвича си с риба тон за закуска, е да сложите всички съставки в купа и да ги смесите. Не забравяйте да опитате и подправете на вкус. Можете да добавите черен пипер, ако това ви харесва. И готово, почти готово!

Остава само да се разстила салатата от риба тон върху тоста, за да се направи сандвич. Добавете домат, маруля или рукола според вашите предпочитания. Сега да, сандвичът за закуска е готов. Няма повече мистерия, просто трябва да му се насладите.

Рецепта за закуска сандвич от консерви с риба тон

Консервиран сандвич с риба тон за закуска ✅

Оборудване

Съставки

Съставки за приготвяне на закуска със сандвич с риба тон

  • 1 консерва тон
  • 20 г извара (по желание)
  • 1 супена лъжица майонеза (по желание)
  • 20 г червен лук, нарязан на ситно (приблизително 1/4 лук)
  • 20 г целина (по желание и трябва да бъде нарязана на ситно)
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 2 щипки копър
  • 1 чаена лъжичка дижонска горчица (по желание)
  • 2 филийки хляб (може да се приготви и с питки)
  • 10 г маруля или рукола
  • 20 г домат (по желание)

Поетапна разработка

Как да си направите сандвич с риба тон за закуска?

Хранене

Хареса ли ви тази рецепта? Споделете тази рецепта с приятелите си във Facebook @Muerdeelplato

Ако рецептата ви е харесала и искате да ни подкрепите и да ни благодарите, можете да го направите, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!

¿С какво да придружава закуска от сандвич с риба тон?

Този сандвич с риба тон е идеален както за закуска, така и за закуска. Ако е за закуска, може да се придружи с прясно изцеден портокалов сок. Друг вариант, който обичаме, ако ще закусим сандвич с риба тон за закуска, е да го придружим със смути от авокадо. Вкусът на авокадо се съчетава перфектно с вкуса на тази рецепта за сандвичи.

Как да се направи а сандвич с тон без майонеза?

В рецептата сме поставили майонезата като незадължителна съставка. Но и какво можем да сложим, така че сандвичът да е еднакво вкусен и сочен? Добър за приготвяне на сандвич с риба тон без майонеза, той може да бъде заменен с кремообразно гръцко кисело мляко. Киселото мляко ще му придаде по-кремообразна текстура, характерна за салатите с риба тон. Така че опитайте.

Как да си направим нискокалоричен сандвич с риба тон?

Ако спазвате нискокалорична диета за отслабване, ще ви интересува как да си направите сандвич с риба тон с по-малко калории.
В тази рецепта има два продукта, които значително увеличават калориите за закуска, хляб и майонеза.

Намирането на здравословен хляб за закуска днес не е толкова трудно, колкото преди, тъй като има все повече видове и повече марки. Препоръчваме да използвате хляб с по-малко калории, т.е. хляб с по-малко въглехидрати. Просто трябва да отидете в обичайния си супермаркет и да погледнете в пекарната, обикновено има много хляб с ниско съдържание на въглехидрати.

От наша гледна точка, най-добре е да направите тази рецепта за сандвич с пълнозърнест хляб или овесен хляб. Причината се крие във факта, че те са по-лесни за храносмилателната ни система за обработка. Може да се използва и ръжен хляб.

Е, хлябът е лесен. Но как и с какво да заменим майонезата? Що се отнася до майонезата, препоръчваме ви да замените кремаво гръцко кисело мляко. Ще спестите много калории, но без да загубите добрия вкус на сандвича с риба тон. За да стане още по-богато можете да направите сос къри с киселото мляко. Сандвичът ще бъде скандален и можете да запазите линията си!

Опитайте рецептата и ако в крайна сметка я направите с други съставки, споделете вашите идеи с нас. Можете да го направите в Instagram, Facebook, Twitter или Pinterest.

Пожелаваме ви страхотен ден и до нови срещи!

Вие четете: Сандвич с риба тон (НАЙ-ДОБРИЯТ)