Седмично меню, за да се избегне напълняване и поддържане на тегло. В тези времена е най-добре да се храните балансирано поне така, че да не напълнявате.
Тези менюта са с цел поддържане на теглото, въпреки че разбирам, че са изчислени за човек, който се храни добре и който ще прави упражнения дори у дома. Можете да намалите количеството храна поне с 20% и ако искате да отслабнете, като го намалите повече, ще отслабнете.
Менютата се основават на балансирана диета, при която ядете практически всичко. Трябва да внимавате с мазнините и да не приемате повече от 2 супени лъжици зехтин през целия ден, разпределени по ваш вкус.
Ще сменим захарта за стевия, за да намалим калориите и ще пием поне 2 литра вода на ден. Можете да замените обяда със закуска, ако ви се иска и ако можете да смените един цял ден за друг, но не бива да го променяте частично, тъй като те са балансирани, като броят всички хранения за деня. Ако е възможно, вечеряйте два часа преди лягане и ако искате да разпределите храната по друг начин, можете да го направите, но не забравяйте да уважавате посоченото за цял ден.
Смелост, която може да бъде постигната, ако положиш необходимата воля от твоя страна.
Наслади се 150-те най-добри рецепти от Хавиер Ромеро, всички те с любов подбрани за любителите на традиционната кухня.
- Приготвяне на храна, идеи за организиране на вашето седмично меню
- Идеи за седмично здравословно меню, за да се грижите за себе си - Естествено!
- Меню за диабетици GESGOURMET Седмично меню у дома
- Седмично детско меню за деца от 2 до 3 години
- Балансирано седмично меню за цялото семейство