Искате ли да разпознаете какви са симптомите на коремна диастаза и как да разберете дали имате диастаза с обикновен самотест?

диастаза

Ако след раждането забележите, че коремът ви все още е изпъкнал, сякаш все още сте бременна.

Ако усещате и тежест, подуване на корема, повече газове или по-бавно и по-тежко храносмилане.

Това са някои от симптомите на коремна диастаза.

В това видео ще ви разкажем какви са симптомите на коремна диастаза и как можете да разберете дали имате коремна диастаза чрез прост тест.

Симптоми на коремна диастаза

Здравейте! Как си? Аз съм Лора Рохас, физиотерапевт, специализиран в областта на тазовото дъно и съавтор на блога "На твърда основа" и в това видео ще говоря с вас за диастазата на ректуса на корема.

Какво е коремна диастаза

Rectus abdominis са онези два реда малки квадратчета, които образуват известната шоколадова лента при някои жени и които са в предната част на корема ни.

При нормални условия тези две мускули са свързани помежду си с тъкан, богата на колаген, наречена linea alba.

Следователно ректите преминават от гръдната кост и ребрата към пубиса и сред техните функции е да останат изправени, да огъват багажника си и също да участват в дишането.

Но понякога linea alba, която държи правите, се счупва.

Причини за коремна диастаза

Защо тази linea alba, която държи правите коремни мускули заедно?

Може да е по две причини:

  • Голямо разтягане на коремната стена, което например се случва по време на бременност, но също и при жени и мъже, които имат затлъстяване,
  • Многократно увеличаване на напрежението в областта linea alba.

Напрежението се увеличава с какво?

Например, С хиперпресивни упражнения класическите коремни мускули или също с многократни усилия, както при запек, подлагат тези мускули на голямо напрежение, което може да завърши с коремна диастаза.

Какви са симптомите на коремна диастаза

Естетични симптоми на коремна диастаза

Симптомите на коремна диастаза надхвърлят естетическия проблем.

Може би именно този фактор, естетическият фактор, първо ни задейства алармите.

  • Видимо разделяне между ректусните коремни мускули.
  • Изпъкнали черва дори месеци след раждането.

Вече сме родили, измина разумно време и дори възвърнахме теглото от преди да сме били бременни и че червата все още са там.

Лумбални и тазови симптоми на коремна диастаза

Но най-важното е, че диастазата е не само естетически проблем, но също така влияе върху стабилността на лумбалната област и тазовата област и това пряко влияе върху поддържането на адекватна стойка и ще ни създаде редица проблеми например:

  • Лумбална болка.
  • Усещане за нестабилност в долната част на гърба.
  • Отслабване на тазовото дъно.
  • Повишен риск от пролапс и уринарна инконтиненция.

Вече ви казах в други статии и видеоклипове за важността на добрата стойка за перинеалните мускули.

Когато има коремна диастаза, когато стойката се промени, когато се промени стабилността на тазовата област и лумбалната област, силите, наляганията няма да бъдат насочени към зоната, подготвена за нея, нашето тазово дъно, но те ще клонят към вагиналната област.

С това ще имаме по-голям риск от пролапс и уринарна инконтиненция.

Храносмилателни симптоми на коремна диастаза

В допълнение, диастазата може да бъде свързана с храносмилателни симптоми, като:

  • Лошо храносмилане.
  • Подуване на корема.
  • Повече натрупване на газове.
  • Поява на херния на коремните вътрешности.

Много жени коментират, че когато станат от леглото, усещат, че между ректумите се появява някаква бучка, някои казват, че сякаш е излязъл извънземен.

Това е съдържанието на корема, което излиза, тъй като ректите не са затворени, така че между симптомите и това, което можете да наблюдавате визуално, вече имате някои улики, за да разберете дали бихте могли да имате диастаза на ректуса на корема.

Както можете да видите, коремната диастаза надхвърля естетиката и искам да научите прост тест, за да откриете дали имате и диастаза.

Самотест за разпознаване на коремна диастаза

Ще легнете по гръб със свити крака и стъпала на пода.

Ще поставите едната си ръка зад главата, а другата ще поставите в областта на пъпа, точно в областта на пъпа.

Ще потопите пръстите си в тази област и ще изпълните традиционния корем, като вдигнете главата си от земята и също така повдигнете раменете си.

Когато направим това, между ректуса на корема, ако има отделяне, ще забележите, че пръстите ви се срещат леко в тази област. Ако това се случи, сега това, което трябва да открием, е какво отделяне, какво разстояние е между ректуса на корема.

За да направите това, вместо да поставим ръката перпендикулярно отстрани, ние ще я поставим перпендикулярно на предната част. По този начин ще измерите с ширината на пръстите си какво разделение има между правите.

Лечение на коремна диастаза

Ако след като направите теста, подозирате, че имате коремна диастаза, идеалното нещо би било да отидете при физиотерапевт, специализиран в тазовото дъно.

Физиотерапевт на тазовото дъно за лечение на коремна диастаза

Именно този специалист трябва да потвърди или не тази диагноза и да ръководи поредица от упражнения и препоръки за ежедневието.

В нашия справочник на професионалистите можете да намерите най-близкия до вашето място на пребиваване.

Важно е да сте измерили разстоянието, тъй като разделянето на един пръст не е същото като два пръста.

Обикновено говорим за разделяне на два сантиметра и половина вече се счита за коремна диастаза.

В зависимост от отделянето на ректумите, лечението може просто да се състои от консервативно лечение, т.е. чрез физиотерапия с упражнения, коремувално превъзпитание на корема.

Хирургия за коремна диастаза: абдоминопластика

Ако отделянето е много голямо или причинява много болка, ще трябва да посетите лекар, за да прецените дали е необходима хирургическа интервенция, която ние наричаме абдоминопластика.

Във всеки случай, Независимо дали се нуждаете от хирургическа интервенция или не, физиотерапията винаги ще бъде посочена .

Ако те ще се намесят, би било много положително, ако стигнете до тази интервенция с добър тонус в мускулите. Една добра проприоцепция, с добра информираност за вашето тяло, така че да пристигнете по-добре при интервенцията и че възстановяването от нея е по-бързо и най-вече по-добро.

И това е всичко, което исках да ви кажа в днешното видео.

Ако сте открили, че имате коремна диастаза, ще ви оставя ТУК връзката към нашата директория с професионалисти, която можете да видите на уебсайта „На твърдо място“, където ще намерите физиотерапевта, специализиран в тазовото дъно, най-близо до вашето място на пребиваване.

Коремната диастаза може да се подобри, и то много, с физиотерапия, така че ви насърчавам да се захванете за работа, за да можете да решите не само естетичната част, но преди всичко онези проблеми, които могат да възникнат от диастазата и могат да станат много досадни .

Надявам се, че ви е харесало това видео за симптомите на коремна диастаза и сте изяснили съмненията си.

Ако е така, дайте „харесване“, можете да го споделите, ако смятате, че може да помогне на някого.

Последвайте ни в социалните мрежи и се абонирайте за канала.

Благодаря ви много, че сте там и ще се видим следващата седмица в ново видео.