За него калций и протеин това, което имат, изглежда е една от добродетелите на всеки тип сирене, въпреки че често ги виждаме да бъдат елиминирани от плановете за отслабване, защото като цяло те концентрират мазнини и калории, които не биха помогнали за постигане на отрицателен калориен баланс.

отслабване

Изследванията изглежда показват това Сирената засилват метаболизма ви, като останалите млечни продукти, поради високото си съдържание на калций, въпреки че тези, които са приемали капсули от този минерал, са загубили по-малко тегло от тези, които са консумирали сирене или мляко.

Реалността е, че всяко сирене може да бъде включено в диета за отслабване, но трябва да обърнем внимание на сортовете и в зависимост от тяхното съдържание в натрий, мазнини Y. калории, контролирайте количеството.

Разбира се, протеините се хранят по-дълго, те дават ситост, и калций, е доказано в няколко проучвания, за да помогне отслабнете, Ето защо, ако подберем сиренето правилно и не надвишаваме приема му, можем да се насладим на богата и здравословна храна, която също може да бъде от голяма помощ за отслабване.

Между сирена с по-малко калории, мазнини и натрий, има, разбира се, извара и извара, както и намазки или крема сирене.

Докато в тези с най-много калории и мазнини Открояват се сиренето чедър и пармезан, въпреки че има много калций и протеини, освен това е много богато на натрий, като Рокфор.

Млечните продукти не могат да отсъстват от диетата за отслабване, а сиренето, което е включено в тази група, също не може да отсъства, но трябва да изберем най-леките и здравословни версии, за да постигнем отслабване.