Публикувано от Джулия Моя Ортис във вторник, 17 април 2018 г. Оставете коментар

smothie

The пролетта Най-накрая пристигна, дните са по-дълги и температурите са по-приятни. Но освен това можем да намерим и Голямо разнообразие от пресни продукти сезонен, богат и с ползи за здравето, че можем да се възползваме от нашите рецепти.

Пример за това са плодове и зеленчуци с ярки цветове, заредени с основни витамини и минерали, с агенти антиоксиданти Какво защита на тялото външни агенти и ни насърчават да се радваме на хубаво време.

Чудесен начин за освежете се и се погрижете за здравето си, и да ви помогна да отслабнете, консумира домашни смутита, Както и зелен чай, авокадо и червени плодове.

Зелен чай, смути от авокадо и червени плодове.

За да направите този вкусен шейк за отслабване ви трябват:

  • 200 г смес от червени плодове (ягоди, малини, касис, къпини и др.)
  • Едно средно авокадо.
  • Зелен чай.
  • Подсладител: сироп от агаве, мед, стевия, ...

подготовка:

  1. Измийте червените плодове и нарежете авокадото на ситно. Разклатете ги и ако не харесвате семената, прекарайте ги през цедката.
  2. Добавете подсладителя, зеления чай (направен преди това) и смесете отново.
  3. Ако ви харесва особено студено, добавете натрошен лед и го разбъркайте добре.

Предимства на смутито

Предвид своя състав, той ни дава следните ползи за здравето:

  • Високо съдържание на фибри
  • Активирайте метаболизма и отслабнете
  • Висока антиоксидантна и противовъзпалителна сила.
  • Витамин С и Е
  • Намалява риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, ...
  • Увеличете добрия холестерол
  • Регулирайте кръвната захар
  • Помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища
  • Увеличете създаването на колаген за по-малко бръчки и придайте на кожата си мекота и хидратация
  • Укрепва имунната система
  • Увеличава усвояването на хранителните вещества
  • Укрепва косата и ноктите