Смути на базата на овесени ядки, ябълки и семена от чиа, които ще ни помогнат да контролираме теглото си

thermomix

С този засищащ и отслабващ шейк от овесени ядки, който ще приготвим днес в Thermomix, можем да помогнем да контролираме теглото си, докато се наслаждаваме на вкусния му вкус и кремообразна текстура.

Ябълката може да се смени за круша и можем да добавим малко мюсли към това вкусно здравословно смути, за да добавим цвят и вкус.

Ползи от засищащото смути от ябълкови овесени ядки

Овесът има хиполипимни свойства, които помагат за понижаване на холестерола. Той също така може да помогне за понижаване нивата на захар и да ни поддържат сити, като същевременно подхранват телата ни отвътре.

Неговите антиоксиданти помагат за противодействие на свободните радикали и по този начин предотвратяват сърдечни заболявания, като предотвратяват окисляването на мазнини, които могат да причинят артериосклероза.

Семената от чиа абсорбират до 9 пъти теглото си във вода, така че се разширяват в стомаха и ни помагат да се поддържаме сити.

Не забравяйте да спортувате и да се храните балансирано, това е единственият начин да контролирате теглото си, този шейк само ще ви помогне да се почувствате сити и ще намалите апетита за нездравословна храна.

Забележка за целиакия

Въпреки че овесът не съдържа глутен, той има авенин, който може да повлияе на някои целиакии по подобен начин, така че бъдете внимателни, ако страдате от цьолиакия.