персонализирани

  • Време за подготовка: 0м
  • Време за готвене: 0м
  • Готово в: 0м

Съставки

  • 80гр бял боб.
  • ½ бял лук.
  • 1 глава чесън.
  • 1 тиквичка.
  • ½ червен лук
  • 60g шунка Serrano.
  • 2 скилидки чесън.
  • 6 чери домата.
  • 2 дафинови листа.
  • Цял черен пипер (не смлян).
  • Пушен червен пипер
  • Млян черен пипер.
  • Риган
  • Екстра върджин зехтин.

Метод

Етап 1

Оставете зърната да киснат 8 часа.

Стъпка 2

Гответе в много вода, 1 час и половина, заедно с белия лук, топчетата черен пипер, дафиновия лист и цялата глава чесън.

Стъпка 3

Докато се готви, нарежете тиквичките, праза, скилидките чесън и лука на малки кубчета, запечете в тиган с малко зехтин.

Стъпка 4

Когато видим, че започва да покафенява, добавете серано шунка и доматите череши, разполовени, оставяйки зеленчуците да завършат кафявото и шунката и доматите да покафенеят малко.

Стъпка 5

Отцедете бобовите растения и ги добавете към предишната смес, зачервете малко, добавете червения пипер, ригана и смления черен пипер.

Наталия хр. nhr хранене®.

Хранене и диета в Лас Палмас,

Спортно хранене
Хранене на деца