Студената вода може да облекчи симптомите на хронична венозна недостатъчност (ХСН)

Според проучване, проведено от Cinfa Laboratories в сътрудничество с испанската глава по флебология и лимфология (CEFyL), има много хора в Испания, които са загрижени да страдат от симптоми, свързани с лошо кръвообращение, като например чувство на тежест в краката, обикновено придружено от болка и спазми.

душове

Тези симптоми могат да бъдат свързани с a Хронична венозна недостатъчност (ХСН), болест, в която се крие Затруднено е присъствието на вените, за да се върне правилно кръвта към сърцето.

Това често срещано заболяване, което по принцип не е сериозно, може да доведе до други усложнения като поява на разширени вени или повишения риск от съсиреци (тромбофлебит), както е посочено от CEFyL. Здравословният начин на живот, който включва някои умерени упражнения и основни постурални правила, като повдигане на краката всеки път, когато имате възможност или не стоите твърде дълго, стоящи неподвижно, са добри съвети за предотвратяване на това заболяване, което може значително да се подобри със студени душове на краката.

Душове с хладна вода на краката, за да активирате отново циркулацията

Вярно е, че нежният масаж, който можем да приложим върху краката със студената вода, която излиза от душа, може да помогне подобряват обратното кръвообращение. Вените са отговорни за транспортирането на кръвта обратно към сърцето и в случай на вените в краката, те трябва да се "борят" срещу силата на гравитацията с всяка наша стъпка. Студената вода, приложена нагоре от глезените до коляното, е a отличен масаж, който помага да се активира циркулацията който има за цел да се върне към сърцето.

Както заяви Асоциацията Cuida tus Veas, хладната вода на краката активира венозната функция, облекчавайки чувството за тежест и болка. Освен това, когато става въпрос за предотвратяване на патологии, свързани с лоша циркулация, той предлага още една поредица от важни препоръки, сред които: извършване на спортни дейности като ходене или каране на колело, които насърчават правилното напояване; избягвайте наднорменото тегло, носете подходяща пета (2 - 3 см.) и изпълнявайте прости масажи, от стъпалото до бедрото, за да увеличите скоростта на венозно връщане.