емоционален глад

Най-добрият начин за лечение на емоционален глад е да се обърнете към психонутрист.

Актуализирано: 22 юни 2020 г.

The емоционален глад обикновено се случва в периоди, когато човекът е свръхчувствителен и представя/показва картини на тревожност. Онези, които страдат от него, в крайна сметка страдат от хранително отравяне, което по-късно ще породи чувство за вина, като по този начин създаде порочен кръг, от който може да бъде трудно да се измъкнем. За да не влезе в него и да го контролира по възможно най-добрия начин, психонутристът Елия Фриас ни предлага осем интересни съвета:

  • Първото и най-важно нещо е помолете специалист за помощ когато осъзнаем, че сами по себе си не е възможно да контролираме и балансираме нормализирания прием на храна, който това разстройство води.
  • Като обща стратегия срещу емоционалния глад, психонутристът обикновено препоръчва; "Имам план на хранене планирано, пет или шест на ден “, за да се избегнат по този начин излишъците и изкушенията да се отдадете на приема на излишни продукти.
  • Друг важен аспект са диетите. Вместо да прибягва до тях, с всички забрани, които те налагат, той предлага да поглъща само сурова храна, и че те са сезонни. В този смисъл би било интересно да се увеличи консумацията на храни като зеленчуци и плодове, ядки, бобови растения, ориз, тестени изделия или пълнозърнести хлябове.
  • Приемът на промишлени и преработени храни е силно обезкуражен, като е препоръчително да се сведе до минимум консумация на захар.