13 ОТГОВОРИ НА СЪОБЩЕНИЕТО

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 г. 7:37:00.
• Не е регистриран.

преодоляване набиранията

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Много успешна изложба. Добра работа.

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 9:36:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Благодаря ви бъдещ колега за вашата документация, между другото моят случай е, че тежа 90 килограма, отслабването би направило повече или бих загубил сила, благодаря ви много за всичко.

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 10:26:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 г. 11:46:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Здравейте, виждате ли, правя около 10 набирания и бих искал да отида до 14, но те струват все повече и повече, следвам една и съща работна рутина и с времето ще се качвам нагоре или мислите, че ще бъде невъзможно за аз да достигна 14

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 12:06:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Проблемът ми е, че от третото или четвъртото доминиране започвам да се люлея, бих искал някой да ми даде съвет, за да не ми се случи това, защото губя много сила, когато се изправя

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 г. 13:53:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

В момента правя две набирания и ми остават 2 месеца за изпита
Какво мога да направя

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 г. 15:43:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 г. 15:50:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Здравей, приятелю, видях, че знаеш много за набиранията, не знам дали можеш да ми помогнеш с теста за момичета, прегледах се за по-малко от 2 месеца и не мога да издържа повече от 12 секунди, застоях и вече не мога да се справя, защото не напредвам ¿

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 16:57:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Здравейте, в моя случай, макар да звучи егоистично, правя около 12 издърпвания и исках да осигуря 14 (правя 15 или 16, 17, за един месец и малко, което ми остана, го виждам невъзможно). Правя същия брой набирания от около 5 месеца и не мога да стана. Аз съм добре от теглото.

Сложиха ми нова програма за брадичка, за да отида нагоре, да видя какво мислите.

L, X и V: 10 комплекта от 7 издърпвания (почивка 3 ", 4" или 5 ", ако е необходимо и поредицата се покачва). Издърпвания на гърди, редове и бицепс.

M и J: гърди, рамо и трицепс.

Въпросът е, че не знам дали толкова много поредици от брадички ще бъдат нещо негативно. По-добре виждате поредицата с баласт

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 г. 17:10:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Здравейте приятелю, обикновено правя много брадички нормално (12 или 14), но ми се е случвало да съм направил 8 и вече не съм могъл; ак може да се дължи на това; мисля, че има дни, в които тялото не реагира на 100%, няма Друго малко нещо; Склонен съм да отворя ръцете си, приемам го като този х навик и никога не съм се опитвал да го поставям на височина на раменете, мислите ли, че ще направя повече, ако ги направя по-затворени ? Изискват ли някакво отваряне в теста? Благодаря и насърчавам всички

древен

Не е регистриран

• 19.02.2005 21:51:00.
• Не е регистриран.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

xarli1984

• 13.02.2009 21:03:00.
• Съобщения: 8
• Регистриран: февруари 2009 г.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

Здравейте, казвам се Карлос от 1 Пуебло де Хуелва. Аз съм на 25 години, бях във фитнеса от 3 години и не е за да покажа, че имам много добра генетика. 20 и без да приемам ормонас, това е ясно, че го правя лежанки със 106 кила и идвам да вдигам 120 и клякам същото Казвам всичко това, защото мисля да се противопоставя на пожарникар или полицай, би ли ми послужил за нещо всички тези 3 години? И бих ли имал шансове?

xarli1984

• 13.02.2009 21:07:00.
• Съобщения: 8
• Регистриран: февруари 2009 г.

RE: Съвети за преодоляване на набиранията

hl отново исках да поясня, че когато казах, че пристигнах на 20 са килограми в баласта няма повторения благодаря