Световен ден за борба със затлъстяването
Всеки 12 ноември, Световен ден за борба със затлъстяването, с цел информиране на общността за здравните ефекти от този проблем и за значението на предотвратяването на затлъстяването и наднорменото тегло.
От болницата знаем, че затлъстяването е заболяване, което засяга здравето и качеството на живот на тези, които страдат от него, затова подчертаваме значението на здравословния начин на живот, за да се предотврати този проблем.
Какво е затлъстяването?
Това е прекомерно натрупване на телесни мазнини, което води до увеличаване на теглото, което е вредно за здравето на хората, които страдат от тях.
Според Световната здравна организация (СЗО) 39% от възрастните са с наднормено тегло и 13% са с наднормено тегло. Тревожен факт е, че от 1975 г. насам затлъстяването се е утроило почти в световен мащаб.
Защо се случва?
Излишната телесна мастна маса е резултат от различни фактори, които водят до енергиен дисбаланс. Това се случва, защото приемът на калории, погълнат с храна, надвишава енергийните разходи (метаболитни разходи за поддържане на тялото, физическа активност и т.н.). В този дисбаланс, наред с други, се намесват органични, метаболитни, генетични, социално-икономически, екологични (диета и физическа активност), психологически причини.
Рискови фактори за поява на затлъстяване
- По-голяма наличност на ултрапреработени храни (с високо съдържание на мазнини, захар и сол) в замяна на здравословни храни с по-ниска енергийна (калорична) концентрация.
- Нарушение на времето за хранене с дълги пости и няколко големи хранения през целия ден.
- Лесен достъп до хиперкалорична храна и напитки (излишни мазнини, захар и алкохол).
- Намаляване на физическата активност (по-малко време за спортни занимания, часове пред технологични устройства и др.)
Изправени пред това, е важно да се включат хранителни навици и да се извършват редовно физическа активност, за да бъдете здрави.
Какви са последствията от затлъстяването?
Излишните телесни мазнини увеличават риска от множество заболявания като диабет, хипертония, сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, чернодробна стеатоза (тлъст черен дроб), остеоартикуларни заболявания, някои видове рак (като гърди, яйчници, дебело черво и др.), Наред с много други
Какво можем да направим, за да предотвратим?
Много е важно да се прилагат индивидуални и колективни мерки за предотвратяване на излишните телесни мазнини. Но също така е важно на индивидуално ниво да придобиете здравословен начин на живот. Някои препоръки са:
- Изберете разнообразие от храни, от всички групи (обезмаслени млечни продукти, меса от всякакъв вид с ниско съдържание на мазнини, яйца, зеленчуци и плодове, зърнени храни и пълнозърнести храни, бобови растения, растителни масла, вода).
- Ограничете или избягвайте приема на мазнини присъства в храни като пълномаслени млечни продукти, мазни меса, студени меса и колбаси, твърди сирена, дресинги, закуски и др.).
- Да се избегне консумацията на храни с високо съдържание на рафинирани захари (сладкиши, трапезна захар, газирани напитки, сладкиши и др.).
- Да се избегне консумацията на алкохолни напитки.
- Консумирайте достатъчно безопасна и питейна вода.
- Избягвайте дългите пости, яжте поне 4-те основни хранения (закуска, обяд, лека закуска и вечеря), умерете количествата
- Поддържайте активен начин на живот, извършване на физическа активност съгласно здравословни условия и медицинска препоръка
Какво да правим в случай на затлъстяване?
В случай на затлъстяване е много важно избраното лечение да отчита всички причини и последици от това заболяване. При пациенти с морбидно затлъстяване или тежко затлъстяване, ценен и ефективен метод е бариатричната хирургия (или хирургично лечение на затлъстяване, като стомашен байпас и гастректомия на ръкавите като най-изпълняваните техники). От съществено значение е да се обърне внимание на това заболяване от цялостен подход, съставен от интердисциплинарен екип, който включва лекари от различни специалности, диетолози, психолози, учители по физическо възпитание, наред с други области.
За повече информация можете да се свържете с нашата програма за бариатрична хирургия на 0351-4688870 или да напишете имейл на [имейл защитен]
- Оризът е най-добрият съюзник срещу затлъстяването - Гастрономия - Ser Argentino
- Кафе, съюзник срещу затлъстяването La Opinion de A Coruña
- Медицинският център Quirónsalud Málaga стартира Цялостна програма срещу наднорменото тегло и затлъстяването
- Шоколад, съюзник срещу диабета и затлъстяването El Comercio
- Препоръчителната консумация на ядки в борбата с детското затлъстяване в контекста на