Успешната холивудска звезда Ева Мендес Тя е призната в цял свят като една от най-желаните латинки. Родена във Флорида и дъщеря на кубински имигранти, тя решава да напусне маркетинговите си проучвания, за да се развива в света на актьорското майсторство, което е мъдро решение, както сочат успехите, в които се е снимала през цялата си артистична кариера. Наскоро тя стана майка за втори пореден път с известния канадски актьор Райън гослинг с когото поддържа солидни отношения от 2011г.

тайните

Голямата му стъпка към славата дойде, когато той участва в сагата за "Бързи и яростни" през 2003 г. Тогава той имаше друга основна роля в кариерата си с актьора Уил Смит във филма "Засечка"(2005). Последната му работа беше в Изгубена река през 2014 г. филм, в който съпругът й дебютира като продуцент и генерален режисьор.

В момента тя реши да се посвети на децата и съпруга си на пълен работен ден, но красотата й не спира да пленява целия свят. Актрисата има безпогрешна рецепта, базирана на добра диета и упражнения, за да остане сияйна на 43 години.

"Това, което хората не знаят за мен, е, че обичам да съм у дома. Ако имам избор между червения килим и дъщерите си, бих предпочела да прекарвам време с дъщерите си", заяви тя. Ева Мендес в интервю за списание Shape.

Успешната Мендес не се поколеба да даде съвет на последователите си, свързани с ежедневните й дейности, които й позволяват да води спокоен живот. Едно от големите му хобита е физическата активност, на която той отделя необходимото време за своето благосъстояние.

Упражнения и ежедневни процедури за перфектно тяло

"Упражненията ми позволяват да прекарвам време за себе си. Знанието, че имам час, който да отделя на своето благополучие, е актуален приоритет. Опитвам се да се храня възможно най-здравословно, но също така се наслаждавам на удоволствията от живота. Обичам вкусното Кубинска храна, която приготвя майка ми, никога няма да спра да я поглъщам ".

Умереният, планиран план за физическа активност помага на холивудската звезда да поддържа във форма всеки ден:

„Обичам да правя интервали, като бягане и джогинг, виждам страхотни резултати с 30 или 45 минути рутина, Поддържам равномерно темпо. Обикновено вдигам тежести през интервалите. Когато съм извън сезона, тренирам три пъти седмично. Като цяло, когато се подготвям за събитие, мога да удължа рутината до пет пъти седмично. Както и да е, оттогава не спортувам повече от предписаното Виждам по-добри резултати, когато тялото ми е в период на почивка ".

Храната, горивото на човешкото тяло

Храната е една от основните оси на всяко обучение и очевидно филмовите звезди притежават обширни познания и осведоменост по отношение на здравословното хранене, без да пренебрегват големите удоволствия и вкусове на живота:

„Обикновено започвам деня с яйца, Мисля, че са страхотни и високо питателна и протеинова. Бъркани яйца с препечен хляб за закуска е сутрешното ми хранене. Но разбира се, ако някой донесе кекс или друго вкусно лакомство, със сигурност го вземете с богато кафе. Винаги, когато избера този втори вариант, съжалявам, защото следобед мога да усетя липсата на енергия, очевидно това се дължи на липсата на дневен протеин ".

Но всеки план за хранене трябва да бъде подкрепен от основните ежедневни хранения: "Израснал съм, ядейки ориз и боб, така че обикновено добавям някакъв вид зърно към всяко хранене. За обяд обикновено ям сьомга, ориз или киноа и се опитвам да го включа салата. Обикновено ям едно и също на обяд и вечеря, обикновено не ми омръзва с храна. Опитвам се да го мисля като гориво за тялото си. ".

Резултатите не са типични и могат да варират от човек на човек.да се