Със сигурност сте го виждали при много приятели и познати, може би и при вас самите. След решение „без връщане назад“ най-накрая да се погрижите по-добре за себе си, за да отслабнете най-накрая, се следват следните стъпки:

тайна

  1. Купуват се обувки Nike air super plus с подсилена подметка и 8 въздушни камери (или подобни). След като похарчихте повече от 100 евро за спортни обувки, изглежда няма връщане назад. И без да знаете, че тези обувки увеличават шансовете ви да се нараните.
  2. Регистрация във фитнеса, с редиците от пътеки за бягане пред друг ред телевизори.
  3. Правете 20-30 минути кардио три пъти седмично.
  4. След много седмици и малко резултати усилията се удвояват, 30-40 минути на ден.
  5. След няколко месеца със сигурност е загубено малко тегло, забелязват се малко по-дефинирани мускули на краката. Но усилията не си заслужават, твърде много часове на касетата, не отиване никъде и неспособност да издържите още една секунда на MTV или CNN.
  6. Изоставеният абонамент за фитнес изтече и обувките за бягане никога повече не виждат бял свят.
  7. След няколко седмици теглите няколко килограма се връщат и всеки намек за мускули избледнява.

Тези с достатъчно решителност да не се отказват и да продължат да бягат ще открият, че напредъкът е все по-бавен и по-бавен, тъй като тялото става все по-ефективно; се е развил, за да се адаптира към изискванията на околната среда и ако разбирате, че това, което ще направим, е да повтаряме едно и също движение на краката хиляди пъти, то е „пренастроено“ да изразходва възможно най-малко енергия (мазнини), така че с трябва да се положат повече усилия за продължаване на отслабването със същата скорост.

За да избегнете тази тъжна съдба, ви съветвам да гледате това видео, където обобщавам основните стратегии за отслабване.