Тук имате рецептата за здравословна и питателна закуска, която ще ви изненада, а също така е толкова бърза и лесна за изпълнение, което със сигурност ще се прави често, ако искате да хапнете нещо, което не променя здравословната и балансирана диета, ние говори за Чипс тофу, отличен заместител на други закуски, заредени с мазнини, наред с други неща, като картофи.
Можем да правим и тофу чипс, придавайки му различни вкусове, за това е достатъчно да използваме подправки, ароматни билки, семена, ароматизирани масла ... Днес ще ви покажем най-лесната и основна рецепта за приготвяне на хрупкав тофу, включващ ароматизирана сол, която наскоро споделихме с вас. Оттук можете да правите вашите версии.
The чипс на тофу Биха могли да бъдат направени във фурната, но биха отнели много повече време, бързата и евтина алтернатива е да ги направите в микровълновата фурна и си струва, защото излизат перфектни. Може би за първи път трябва да знаете реакцията на използвания тофу и микровълновата фурна, тъй като времето може да варира в зависимост от водата, която съдържа тофуто, както и от микровълновата, както винаги.
Обясняваме как го правим и необходимото ни време в микровълновата печка при 800W, опитайте, защото ще ви отнеме малко повече от десет минути и можете да се насладите на вкусен аперитив, на който да се насладите без съжаление.
Съставки
- 1 блок твърдо тофу
- c/n черна сол с чили и лимон.
Разработване
Изцедете тофуто от водата, в която е опакован, натиснете го леко, за да изхвърлите възможно най-много вода и го изсушете добре с абсорбираща кухненска хартия.
Нарежете тофуто на тънки филийки и оформете квадратчета с размер на хапка с тях, въпреки че можете да му придадете всякаква форма, която искате.
Поставете лист пергаментна хартия върху микровълнова плоча и подредете добре разточения тофу. Подправете го с ароматизираната сол, в случая сме използвали черна сол с чили и лимон, но можете да използвате подправките, които най-много харесвате и малко сол, за да стане вкусна и по ваш вкус. Можете също така да сложите сусам или ароматни билки.
Поставете съда в микровълновата фурна и програмирайте 8-10 минути, проверете преди изтичането на 10 минути дали са хрупкави и са получили малко цвят, ако са направени твърде много, може да са твърди, ако са малко меки е остават няколко секунди или повече минути.
8 минути или малко повече може да са достатъчни, ако тофуто е било нарязано на тънки филийки и е изсушено добре преди готвене.
Извадете чинията от микровълновата, като внимавате да не се изгорите и оставете чили лимон тофу чипс преди да поставите чипса в подходящ съд за сервиране. добър апетит!
- Храни, които не трябва да липсват в диетата на спортист - Diario de Gastronomía Cocina, vino
- 10 здравословни хранителни навика за лятото и поддържане на тегло Гастрономия; Вкл
- 10 английски ястия за откриване на британската кухня Skyscanner Испания
- Главен готвач Норберто Петрик, гастрономически консултант Успех в избора на диети
- Диня алергени Гастрономия; Вкл