От малка е страдала от тормоз, малтретиране и е била пренебрегвана заради наднорменото си тегло. Детството на английската Табита Роджърс далеч не е било идеално, така че тя израства, търпяйки закачки и не се чувства комфортно със себе си.

свали

На 24-годишна възраст, тежащ 130 килограма, той решава да предприеме пътуване до Европа, но когато стига до мястото си, няма място. Тя уверява, че това събитие, в което се е почувствала унизена, е сламата, която счупи гърба на камилата и тя разбра, че е време за промяна.

„Мислех, че„ никой не заслужава да живее така “, това беше моят момент на просветление. Освен това лекарят ми каза, че съм на път да страдам от язвен колит, който, ако продължи да прогресира, може да се превърне в рак на червата, "обясни той пред Daily Mail.

Първото, което вляво беше захар и глутен. Тя обясни, че тази малка голяма промяна вече я кара да се чувства много по-добре. По късно, се отказали от преработените храни и той се концентрира върху поддържането на определена последователност в хранителните си навици. Към всичко това добавени ежедневни упражнения и само за 11 месеца успя да свали 65 килограма.

Не беше лесно, тъй като страдаше от раздразнително дебело черво и посттравматично стресово разстройство, което допринесе за пристрастяването й към храната.

"Разбрах, че не ям, за да се чувствам добре, ядех, защото се мразех. Използвах храна и алкохол и въпреки че не го правех твърде много, правех го достатъчно, за да наддавам на тегло".

Неговата фитнес рутина започна с ходене и плуване, защото всяко взискателно упражнение беше невъзможно, тъй като наднорменото тегло може да причини нараняване на коленете. Тогава, да, включваше по-интензивни вериги и упражнения за мускулна съпротива.

„Когато тежите 130 килограма, коленете и прасците ви болят след две-три минути ходене“, спомня си той.

След като успя да засили рутината си, той се отказа от пушенето, нае личен треньор и реши да се храни с диета, почти напълно без животински произход. На закуска пих протеинов шейк с плодове, добавки и кокосова вода, а на обяд и вечеря избрах салати.