Топ 15 ползи от индийското цариградско грозде или Amla

Amla действа като диуретично средство и поради това се смята, че подобрява усвояването на храната, балансира стомашните киселини, укрепва черния дроб и подхранва мозъка и умственото функциониране. Също така укрепва белите дробове, подобрява плодовитостта, подпомага отделителната система, подобрява качеството на кожата и насърчава по-здравата коса. Този плод повишава жизнеността, помага в грижата за зрението и подобрява мускулния тонус.

Какво е индийско цариградско грозде (Amla)?

Индийското цариградско грозде или амла (Emblica officinalis или Phyllanthus emblica) е изключително кисел и питателен плод на дърво, което расте в Индия, Близкия изток и някои други страни от Югоизточна Азия. Известен е като Амла в Индия и Амалаки в санскрит. Поради мощните си антиоксидантни свойства, той често се използва както в аюрведичните лекарства за подобряване на здравето на кожата и косата, а също и общия имунитет на тялото. Принадлежи към семейство Euphorbiaceae. Този плод узрява през есента във влажни гори и планински райони на Индийския субконтинент; дървото се смята за свещено в Индия

индийското

Според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Пресните индийски цариградско грозде съдържат повече от 80 процента вода, плюс протеини, минерали, въглехидрати и фибри. Полезните му свойства се дължат главно на силата на антиоксидантите. Eval (ez_write_tag ([! [! 728,90

Ползи от индийското цариградско грозде (Amla)

Нека да разгледаме подробно основните предимства на индийското цариградско грозде (amla):

Повишава имунитета

Индийското цариградско грозде е естествен ускорител на имунната система, тъй като съдържа мощен коктейл от витамини С и А, полифеноли, алкалоиди и флавоноиди като кверцетин и кемпферол. Според проучване, публикувано в International Journal of Pharmaceutics, amla има мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства. Сокът Amla, в Аюрведа, често се използва за увеличаване на белите кръвни клетки в тялото, които са основната защита на имунната система. Белите кръвни клетки атакуват и премахват токсините и чуждите вещества в кръвния поток в тялото

Царевицата съдържа хром, който има терапевтична стойност за диабетици. Той стимулира изолираната група клетки, които отделят инсулин, като по този начин понижава кръвната захар при пациенти с диабет. Когато кръвната захар се понижи, клетките използват глюкозата като функционална енергия. Следователно метаболизмът е по-силен и имате повече енергия, без опасните за диабетиците капки и скокове в кръвната захар. Хромът също така увеличава ефекта на бета-блокерите, които се използват за здравето на сърцето, чрез намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол в организма. Изследване от 2011 г. за ефекта на плода amla върху кръвната глюкоза и липидния профил на диабетици тип 2 посочва, че той има антихипергликемични и липидопонижаващи свойства.

Помага за храносмилането

Eval (ez_write_tag ([! [! 580,400

Предотвратява сърдечни заболявания

Доказано е, че плодовете като боровинки и цариградско грозде подобряват здравето на сърцето. Амла на прах укрепва сърдечните мускули, така че кръвообращението е по-ефективно в цялото тяло. Чрез намаляване на натрупването на излишен холестерол, хромът в прах от амла може да намали шансовете за атеросклероза или натрупване на плака в съдовете и артериите. Това може да намали шансовете за инсулт и инфаркт. Съдържанието на желязо в amla също насърчава създаването на нови червени кръвни клетки, което увеличава циркулацията и оксигенацията на органи и клетки, за да увеличи растежа и регенерацията на тъканите.

Освен че е плод с високо съдържание на вода, amla е и леко диуретичен по природа. Това означава, че честотата и обемът на уриниране се увеличават. Уринирането помага на тялото ни да премахне нежеланите токсини и прекомерните нива на вода, сол и пикочна киселина. Поради това диуретичното вещество често е полезно за поддържане на бъбреците здрави и за предотвратяване на инфекции на пикочните и маточните органи.

Eval (ez_write_tag ([! [! 300 250

Amla предотвратява свързаната със здравето хиперлипидемия, като намалява количеството свободни радикали в организма чрез своите антиоксидантни качества. Витамин С и антиоксидантите спомагат за елиминирането на свободните радикали; Свободните радикали са свързани с признаци на стареене като бръчки и старчески петна. Амла на прах се използва като маска за лице за премахване на старчески петна.

Грижа за очите

Пиенето на сок от цариградско грозде, който е богат на витамин А, с малко мед е добро за подобряване на зрението. Помага за подобряване на късогледството и катарактата, като същевременно намалява вътреочното налягане. Това се дължи главно на впечатляващото му съдържание на каротин, което отдавна е известно с мощния си ефект върху състояния, свързани със зрението, включително тези, които са резултат от увреждане на свободните радикали. Витамин А и каротин подобряват зрението, като същевременно намаляват риска от дегенерация на макулата и нощна слепота!

Пиенето на сок от амла, според Аюрведа, повишава жизнеността и енергичността и основната причина вероятно е свързана със способността му да съживява черния дроб. Не се обръща особено внимание на здравето на черния дроб, въпреки че то засяга голяма част от населението. Проучване от 2013 г. за хепатопротективните свойства на индийското цариградско грозде, публикувано в списание Food Function, казва, че плодовете са ефективни за предотвратяване на токсичните ефекти на прекомерното лечение и токсичните метали. Наличието на фитохимикали като кверцетин, галова киселина, корилагин и елагова киселина в amla помага да се почистят свободните радикали и от своя страна да се детоксикира тялото

Доказано е, че екстрактът от Amla има цитотоксична активност срещу раковите клетки на маточната шийка и яйчниците. Изследователи от Монреал, Канада, публикуваха проучване, което установи, че екстрактите от Phyllanthus emblica имат силни туморопотискащи свойства срещу различни видове рак. Други изследвания в European Journal of Cancer Prevention показват, че малкият плод е пълен с мощни полифеноли, флавоноиди и танини, което го прави мощен инструмент срещу различни състояния, включително рак и диабет.

Едно от по-малко обсъжданите ползи от индийското цариградско грозде е как то помага на тялото да усвоява калция по положителен начин. Калцият е основен компонент на нашите кости, зъби и нокти и помага да се гарантира, че имаме красива, блестяща коса. Един от начините да се възползвате от него е като пиете разреден сок от амла на гладно.

Яденето на храни, богати на протеини, като амла, е един от най-важните начини за поддържане на здравето. Протеинът е необходим за растежа на клетките, развитието на мускулите, здравето на органите и широк спектър от метаболитни дейности, които са ни необходими, за да сме здрави. Нашите ензими могат да разграждат растителните протеини до аминокиселини и да ги сглобяват отново в използваеми протеини за нашето тяло!