Ръководство за: Красота

строгата

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

През последните месеци Адел направи заглавия за външния си вид. 31-годишната певица е свалила около 40 килограма и нейните снимки показват колко различно изглежда тя сега. Но как успяхте да отслабнете? Нейният личен треньор Камила Гудис разкри подробностите за строгите диета на Адел.

Адел преди и след диетата, заради която отслабна с 40 килограма

В телевизионно интервю Гудис обясни, че 90% от загубата на тегло на певицата се дължи на диетата, тъй като тя не се влияе много от физическите упражнения. „Зелени сокове и 1000 калории на ден“ е основата на диетата, която накара Адел да отслабне с 40 килограма.

„Това е добра диета за отслабване. Първата седмица е интензивна, зелени сокове и само 1000 калории. Тя не изглежда много слаба, изглежда невероятна “, каза треньорът. Струва си да се каже, че въпреки че това зависи от всеки човек, препоръчителният дневен прием на калории за жени е между 1500 и 2000 калории.

Преводачът "Rolling in the deep" се срещна с Гудис чрез съпругата на Роби Уилямс и дори са тренирали заедно. По отношение на рутинните упражнения той обясни, че певецът изпълнява „разнообразни упражнения за пилатес и основни упражнения за силова тренировка“.

Също така, говорейки пред The ​​Sun, Гудис отбеляза, че Адел „тайно работи с лични треньори. Тя не е от типа да се упражнява пред другите, така че следва режими и планове у дома, използвайки видеоклипове и уроци. ".

Повече за красотата

Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има

Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.

Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи

След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.

Ана де Армас залага на стил от 90-те: Подстригването я накара да изглежда съвсем различно

Актрисата се осмели да промени радикално външния си вид, за да започне 2021 година.

Фитнес експертът разкрива как тренират известни чилийски жени: Бегоня Басаури е една от нейните ученички

Треньорът Андреа Мадриаза даде подробности за своите фитнес процедури.