• Диетата влияе върху физическото ни състояние и може да попречи на уменията, свързани с шофирането.
  • Пазете се от след хранене: часовете след хранене концентрират по-голям брой пътнотранспортни произшествия.

които

Храната е в основата на здравословния живот. Хранете се добре, избирайки правилните хранителни вещества, които ни дават необходимата енергия за ежедневието ни, това е важна задача Изисква организация и знания. Поради тази причина лошата или неправилна диета може да повлияе на правилното развитие на ежедневните дейности, сред които е шофирането.

Има някои видове храни, които могат директно да увредят уменията, необходими за безопасно шофиране. Сред най-забележителните последици от лошата диета могат да бъдат намерени умора или сънливост, които са състояния, които намаляват способността за реакция на колелото.

Храносмилателен дискомфорт, произтичащ от неправилно хранене, твърде обилно или богато на наситени мазнини причиняват дискомфорт и дискомфорт, не се препоръчва по време на шофиране. И освен това те могат също да предизвикат главоболие или световъртеж.

Опасностите от лятото

През летните месеци и ваканции хората са склонни да се хранят по-зле. Вечери, закуски и ястия след работно време впоследствие може да повлияе на шофирането. Да не говорим за алкохола, който е обявен враг зад волана и води до пътни инциденти със сериозни последици.

Ето защо, когато шофирате, трябва да избягвате определени видове храна или приготвени ястия. Главната дирекция за движение не препоръчва следното:

  • Храна от улични сергии или продукти, които не дават увереност. Те могат да причинят алергии, отравяния или стомашни разстройства по време на шофиране.
  • Обилни сосове и като цяло обилни ястия. Те облекчават световъртежа и сънливостта.
  • Много солени или силно подправени храни. Подправките и подправките дразнят стомаха и предизвикват киселини.
  • Животински мазнини.
  • Мляко или други горещи течности като супи или бульони. Те причиняват сънливост.
  • Храни, които предизвикват газове или газове. Те причиняват значителен дискомфорт, когато седите зад волана.

въпреки това, Какви храни или хранителни навици са препоръчителни, когато предстои дълъг път? DGT обобщава тази поредица от съвети, които е препоръчително да следвате преди и по време на дълги пътувания:

  • Яжте леки и чести ястия, вместо големи.
  • Следете хидратацията: по-добре пийте вода, дори ако не сте жадни.
  • По-добре да изберете вода, сокове или негазирани безалкохолни напитки.
  • Яжте малко плодове, бисквитки или шоколад на всеки два часа, когато е препоръчително да правите почивки в пътуването.
  • По време на кратки пътувания, по-добре избягвайте да ядете преди или по време. Ако е готово, направете го лека храна.
  • Яжте и пийте бавно и дъвчете правилно, за да не стресирате храносмилателната система по време на пътуването.
  • Изберете сочни храни, които не се нуждаят от мазнини или дълго готвене.
  • След хранене намалете вниманието си. По-добре изчакайте няколко минути и направете дълга разходка, преди да се качите в колата.
  • Повишаването на музиката, без да я правите натрапчива, ще помогне да се избегне сънливост след обяд.

Съгласно критериите за повече информация