Благодарение на появата на смартфони и интернет, мъжете може да се окажат под още по-голям натиск да се адаптират към очакванията на обществото за това какъв трябва да бъде животът. Технологиите ни свързват помежду си по начин, който поколения преди това никога не биха могли да си представят. В медицината и науката правим невъзможното, тъй като изследванията на стволовите клетки и роботиката придобиват сцепление.

еректилна

Има и огромен недостатък на тези постоянни актуализации. Потопът от изображения в социалните медии показва всичко, което смятаме, че трябва да имаме: перфектното тяло, перфектното семейство, перфектните приятели, перфектната кариера, перфектният сексуален живот.

Но не винаги работи по този начин.

Дори и без социални медии в нашата реалност, благодарение на имейлите и WhatsApp, работното време е безкрайно

Ние също често сме зле платени. И ако не сме подплатени, вероятно ще бъдем преуморени. Имаме все по-малко време да се наслаждаваме на хобита, семейство, здравословно хранене и упражнения. Вместо това прекарваме повече време в седнало положение пред компютъра или телефона или таблета си. Това може да доведе до повече време за сравнение и по-малко време за живот.

Излишно е да казвам, че тази промяна в стойностите и използването на времето не е била добра за сексуалния живот на много от моите пациенти, особено по-младите мъже, които са по-активни в социалните медии.

Лично аз виждам много мъже със симптоми на еректилна дисфункция (ЕД), които са твърде млади, за да изпитат това състояние толкова рано в живота. На всичкото отгоре те нямат нито един от другите рискови фактори, свързани с еректилна дисфункция, като диабет или рискове, свързани с начина на живот, като пушене на цигари, липса на упражнения или затлъстяване.

В едно проучване 1 от 4 мъже на възраст под 40 години е потърсил медицинско лечение за еректилна дисфункция, а половината съобщават, че имат тежка еректилна дисфункция.

Много от тях искат веднага да предписвам лекарства, мислейки, че това ще реши проблема, но това е само временно решение.

Това не означава, че не предписвам лекарства, разбира се, но вярвам, а науката подкрепя убеждението ми: че трябва да лекуваме еректилната дисфункция с холистичен подход, като се занимаваме не само със симптомите, но и с основната причина за проблемът.

Лекувам пациентите на лично, интелектуално и физическо ниво.

Обсъждаме какъв е животът у дома и на работа.

Питам ги за хобитата им и дали спортуват. Често ми признават, че са стресирани на работа, че вече нямат време за себе си или хобитата си и че не спортуват.

Много от моите пациенти също съобщават, че ЕД е основна причина за стрес у дома и в интимните им отношения. Те развиват тревожност при изпълнението и проблемът става цикличен.

Ето моят основен план за лечение.

Споделете в Pinterest Снимка от Ема Франсис Логан в Unsplash

Шест правила за спазване

  • Отказвам пушенето.
  • Получавайте умерена физическа активност за един час поне три пъти седмично. Това включва кардио и вдигане на тежести. Например: въртене на педали, плуване или бързо ходене в продължение на 25 минути с умерено темпо, след това вдигане на тежести и разтягане. След като установите, че вашата рутинна тренировка е лесна, увеличете трудността и не спирайте.
  • Поддържайте здравословно тегло. Това може да се случи естествено след умерена физическа активност, както е посочено по-горе. Не забравяйте да продължите да се предизвиквате и да увеличавате трудността на упражненията си.
  • Намерете време за себе си и намерете хоби или каквато и да е дейност, при която можете да присъствате психически и да отклоните ума си от работата и семейния живот за известно време.
  • Помислете за консултация с психолог, който да ви помогне да разрешите всички трудности, които може да имате в работата, дома, икономиката и т.н.
  • Излезте от социалните медии. Хората извеждат версията за себе си, която искат да предадат, а не реалността. Спрете да се сравнявате с другите и се съсредоточете върху положителните аспекти на собствения си живот. Това също освобождава време за упражнения или други дейности.

Опитвам се да спазвам основните хранителни насоки. Казвам на пациентите си, че трябва да ядат значително по-малко животински мазнини и повече плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и зеленчуци.

За да следите храната, без да се налага да документирате всяко хранене, предлагам да се стремите към вегетариански ястия през седмицата и да разрешавате червени и тънки червени меса през почивните дни, умерено.

Ако вие или вашият партньор изпитвате еректилна дисфункция, знайте, че има редица решения, много от които могат да бъдат постигнати с малко или никакви лекарства. Въпреки това може да е неудобен проблем да се говори открито.

Не се страхувайте да говорите с уролог за това състояние. Ние правим това и това може да ви помогне да стигнете до корена на вашите притеснения. Може дори да укрепи връзката ви с вас и партньора ви.

Маркос Дел Росарио, доктор по медицина, е мексикански уролог, сертифициран от Националния съвет по урология в Мексико. Живее и работи в Кампече, Мексико. Завършил е Университета на Анахуак в Мексико Сити (Universidad Anáhuac México) и е завършил своята резиденция по урология в болницата General de México (Hospital General de México, HGM), една от най-важните болници за научни изследвания и обучение в страната.