От CNN Испански

тревожните

17 октомври 2018 - 14:34 ET (19:34 GMT)

(CNN испански) - Аржентина има сериозен здравословен проблем: затлъстяване. Шест от всеки 10 възрастни са с наднормено тегло, сочат данните на Националното министерство на здравеопазването. Ето защо страната празнува Националния си ден за борба със затлъстяването на 17 октомври, с цел повишаване на осведомеността сред населението за добрите навици на живот.

Процентът на населението с наднормено тегло е много висок: над 50%. За да го поставим в перспектива, средната стойност за региона, въпреки че все още е висока, е средно 20% при възрастни, според Хранителния фонд на ООН (ФАО).

По отношение на непълнолетните здравеопазването посочва, че при момчетата и момичетата в училищна възраст процентът с наднормено тегло е 30%, докато 6% са със затлъстяване.

Затлъстяването има сериозни последици за здравето, както самото министерство припомни: то увеличава риска от над 200 здравословни проблеми, като диабет, високо кръвно налягане, хронични респираторни заболявания, в бъбреците, черния дроб и дори някои видове рак.

Правителството описа някои от най-лошите хранителни навици на населението: аржентинците консумират само 2 порции плодове и зеленчуци на човек, докато се препоръчват пет. Освен това половината от децата в училищна възраст пият две или повече сладки напитки на ден и като цяло населението консумира над два пъти препоръчителната сол на ден.

„Това е хроничен здравословен проблем, той не се появява за един ден или не може да бъде решен за една седмица“, заяви Министерството на здравеопазването в информационен документ на уебсайта си.

Предотвратяване на затлъстяването

Изправено пред епидемията от затлъстяване и наднормено тегло, аржентинското правителство създаде различни инициативи за насърчаване на здравословния живот. При тях здравословното хранене, придружено от физическа активност, се препоръчва като „ефективни мерки за предотвратяване и контрол на затлъстяването“. На широката общественост той препоръчва следното:

  • Яжте четири пъти на ден: закуска, обяд, лека закуска и вечеря.
  • Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци и риба.
  • Пийте мляко, кисело мляко и сирена, които са обезмаслени.
  • Намалете приема на ултрапреработени храни, особено тези, които съдържат много захар, мазнини и/или сол.
  • Изберете да готвите у дома с малко сол (риган, черен пипер, чесън, розмарин и т.н.).
  • Ограничете консумацията на алкохол: осигурява калории и никакви хранителни вещества.
  • Упражнявайте се поне 150 минути всяка седмица с умерена интензивност и правете упражнения за укрепване на мускулите два пъти седмично.