Лесно е да се носи и смила, почти всички го харесват и има много предимства

Споделете статията

Основна суперхрана в здравословната диета за отслабване трикове за отслабване

суперхрана

Много експерти са изненадани, че все още има много хора, които ги питат отново и отново дали е здравословна храна или трябва да я ограничат в диетата си. Други пристигат със съмнението колко могат да се консумират на ден. Но истината е такава всичко е суперхрана, ако се придържаме към ползите, които могат да бъдат генерирани в рамките на план за здравословен живот, създаден да отслабнете или поддържайте добра линия. Ако целта ни е отслабнете или останете здрави с добро хранене и а физически упражнения отговорен, живовляк Страхотен съюзник е. Въпреки че е получил известна лоша репутация, този плод винаги ще допринесе много повече, отколкото може да „отнеме“ при здравословна диета. Страхотен елемент отвътре "истинската храна": много здрави и сурови.

The диетолози решени да разпространяват здравословен начин на живот не се колебайте да защитите ползите от банана. Към това трябва да добавим, че това е храна, която почти всички харесват (трудно е да се намери някой, който не може да я яде), лесна за носене и ядене навсякъде и с не тежко храносмилане. Какво още, се комбинира много добре със спортната практика. Кой не е виждал Рафа Надал да взема малки хапки от банан (ако е от Канарските острови, по-добре) в моментите на почивки от тенис мачовете си?

Страхотните свойства на тази храна за диета

Колко добър е бананът в рамките на здравословния начин на живот е наясно Джоел Торес, експерт, който разпространява съвети относно храненето чрез своя акаунт в Instagram @mundoenfomra_ Неговата публикация, възхваляваща качествата на бананите, е споделена и от други експерти като Джоан Дидак (@proviotico). Торес не се двоуми винаги препоръчвайте консумацията на банан.

„Банан, мога ли да го консумирам? Да, с това заглавие исках да насоча вниманието ви просто да дадете това парче храна значението, което заслужава. И ми хрумна поради факта, че все още ме питат много за това ", уточнява Джоел Торес, който изброява свойствата на този плод, с голяма слава на Канарските острови, където се произвежда в голям мащаб.

"Супер питателна, с въглехидрати, фибри, витамин В6, С, минерали като калий, магнезий, мед. Много натоварен с хранителни вещества за малкото килокалории, които съдържа относително", обяснява той. Всъщност калориите са това, което понякога връща много хора от този плод, но Torres ясно показва, че няма толкова много, и особено като се имат предвид всички свойства, които всеки банан притежава.

Банан и отслабнете

Всъщност експертът отива по-далеч и пряко свързва банана с факта на отслабване, нещо, което е свързано с вашия способност за засищане към стомаха. "Неговата ситост, благодарение на водата и фибрите, е свързана с" по-ниското тегло "при хората, които я консумират. Освен това видът фибри, които съдържа (устойчиво нишесте и пектин, по-присъстващи в зелени, отколкото зрели банани) е тясно свързан с храносмилателно здраве", уточнява Джоел Торес. Към което той добавя, че е" зареден с антиоксиданти като катехини и допамин, които са свързани с по-добра хормонална регулация, профилактика на сърдечно-съдови заболявания, подобряване на настроението . "

И разбира се не забравяте за Банан-физическо упражнение двучлен, колко добре работи. "Също така е много полезно за упражнения преди интра (резистентност) (основно за мен). Поради съдържанието си в хидрати, вода, калий и лекота на храносмилането. Много бързо за консумация и лесно транспортиране като закуска ", уверява той.

По този начин бананът е чудесен съюзник в здравословната диета за отслабване или отслабване. Както и това страхотен план за закуски, в които се вписва и бананът. И не забравяйте за това напитка за изгаряне на мазнини, която е на мода.