Преглед на уебсайта

продължават

Ема Уотсън, момичето от Хари Потър, има милиони последователи за борбата си в полза на жените, големия си талант в актьорството и за това, че е една от най-красивите актриси в света.

Когато сме малко след излизането на най-новия й филм „Красавицата и звярът“ в повечето страни, нейният личен треньор разказва как Ема поддържа статуята си, без толкова усилия, колкото мнозина биха повярвали.

Емили Дрю разкри преди време, че рутината на Ема се основава на три основни стълба: разтягане, сила и неподвижност, казва Викс.

Тренировките започват с разтягане и за да извлечете най-доброто от него, фокусирайте се върху краката и дупето. За целта се извършват силови сесии с клякане, изпадане и стъпки, които продължават 8 минути в две серии. След това, в продължение на 6 минути, направете упражнение за стабилност с топка за пилатес.

За да намери релаксация и баланс в тялото, Ема прави йога. Упражнения за поне 3 минути.

Но не всичко върви с физически усилия, трябва да поддържате и балансирана диета. Ето защо актрисата не яде никакъв вид преработена храна. Пълнозърнестите брашна, постните протеини и ненаситените мазнини са част от вашата храна.

Въпреки че понякога излиза от диетата си, защото знае, че трябва да се наслаждавате на удоволствията от живота. Понякога пие джин и тоник, но най-големите му изкушения са шоколадов лешник и пица. Много известна история е за времето, когато той заспа за партито на Оскарите и когато се събуди, реши да яде пица, вместо да присъства, казват във Vix.

Снимки: Емили Дрю - Instagram/Ема Уотсън - Twitter/Shutterstock