Възможно е да се храните здравословно
Здравословната диета осигурява всички основни хранителни вещества, като протеини, въглехидрати, липиди, витамини, минерали и вода, за поддържане на здравословен начин на живот и подобряване на качеството на живот на хората.
Защо е важно да имате здравословна диета и как да я подобрите?
Добрата диета предотвратява заболявания като затлъстяване, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, диабет (тип 2) и някои видове рак.
Много е важно всички да знаем, че винаги:
- Можем да направим нещо, за да подобрим диетата си.
- Можем да помогнем на другите да се хранят по-добре и по този начин да защитим здравето си.
- Знаете и научете как да избирате и комбинирате правилно храни. За да подобрим диетата си:
- Яжте голямо разнообразие от храни
- Включете храна от всички групи през целия ден
- Консумирайте адекватна част от всяка група
- Изберете безопасна вода за пиене и приготвяне на храна
Основата на здравословното хранене е да се ядат балансирано всички налични храни. За да се направи правилен подбор и адекватна консумация от тях, те се класифицират в различни групи, организирани, за да улеснят тяхното разбиране.
- Храната, централният елемент за нашето здраве Диететика
- Доброто хранене, ключов фактор за здравето на зъбите Heferdent
- Скариди, идеални за грижа за здравето
- Правилно хранене Насоки за отразяване на нашето здраве; ИНОВИРА В ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО
- Здравословни салати, които да се погрижат за вашата диета с коронавируса