спазването

Абонирайте се за Vitónica

Лятото е време, когато повечето от нас обикновено пътуват и излизаме от обичайната рутина, която имаме през цялата година. Тази почивка в рутината включва в повечето случаи промяна на времето на хранене. Поради липсата на ред в часовете и в дейностите, които ще извършваме на почивка, храненията отиват на заден план и спираме да спазваме часовете. Това може да има редица последици в организма, ако го забавим твърде много във времето. Ето защо е важно да прегледаме рискове от пропускане на времената за хранене.

В предишни случаи сме коментирали значението на поддържането на реда в храненията и спазването на времето им. Седнете до яжте спокойно, Знанието какво влагаме в устата си, правилното дъвчене и спазването на времето е от съществено значение, когато става въпрос за спазване на правилните хранителни навици. Въпреки че знаят това, мнозина са тези, които го пропускат ежедневно, а в този момент и повече, излагайки здравето си на риск. Трябва да имаме това предвид, когато планираме време за хранене.

Ползи от спазването на графика за хранене

На първо място трябва да сме много ясни, че редът в храненията и поддържането на графиците на същите ще ни помогнат да постигнем поддържайте теглото по-добре, Е, ако спестим всички ястия, никога няма да сме прекалено гладни. Да отидем на храна гладни е най-лошото нещо, което можем да направим, тъй като това ще ни накара да консумираме повече храна по-бързо, като почти няма дъвчене или забелязване на необходимостта да отделяме време, когато се храним. Поддържането на правилното време за хранене е от съществено значение, когато става въпрос за поддържа метаболизма в перфектно състояние и активна сто процента.

Но не само спазването на графика за хранене ще ни помогне да поддържаме метаболитния ред и правилното телесно тегло, но това е константа профилактика срещу много разстройства на тялото като диабет, някои сърдечно-съдови заболявания... Увеличението на нивата на холестерол Също така в много случаи е пряко свързано с липсата на ред и контрол по време на хранене, тъй като функционирането на тялото не е адекватно и следователно усвояването на храната не е желаното и адекватно за правилното функциониране на нашето тяло.

Не трябва да забравяме, че прескачането на времето за хранене и липсата на контрол над тях ще ни донесе други разстройства като повишено натрупване на мазнини в тялото и с него наднормено тегло, тъй като ако подложим метаболизма на някои дисбаланси, произтичащи от липсата на графици и хранителни режими, това, което ще постигнем, ще бъде лошо функциониране на същото. Следователно е необходимо стриктно да спазваме графиците и поради тази причина искаме да дадем някои съвети за спазване на графиците, що се отнася до храната.

Планиране на хранене

На първо място, трябва да сменим чипа и да помислим, че е необходимо да извършим правилно планиране на времената за хранене и да ги спазваме до последно. Поради тази причина е необходимо да не си тръгваме, без да ядем някое от храненията. Но тя не само служи за приготвяне на ястия в съответните моменти, но също така трябва да се погрижим и за това, което слагаме в устата си, тъй като не служи за ядене на нещо, просто зачитайки времето, в което трябва да го направим. Важно е по всяко време да не губим контрол над храната, която ядем, освен че си запазваме време да ги ядем бавно и спокойно, така че храносмилането и усвояването им от организма да се извършва по възможно най-добрия начин.

Споделете значението на спазването на времето за хранене