Здраве

Здрав вестник

Те намаляват консумацията на калории и чувството за глад и стабилизират нивата на глюкоза.

наддаването

Закуски с високо съдържание на протеини, около 35 грама, предотвратяват увеличаването на телесните мазнини, намаляват ежедневната консумация на калории и чувството за глад и стабилизират нивата на глюкоза при юноши с наднормено тегло, показват изследвания от Университета в Мисури (САЩ).

Изследването е проведено с цел да се анализира какъв тип закуска може подобряване на контрола на теглото при хора, които обикновено пропускат закуската. Водещият автор на изследването Хедър Лейди отбеляза, че "като цяло хората установяват своите хранителни режими по време на юношеството. Ако юношите са в състояние да развият добри навици, като закуска, те вероятно ще се придържат към тях до края на живота си. Неговия живот".

Резултатите показват, че тийнейджърите, които са яли закуски с високо съдържание на протеини намалява дневния си калориен прием с 400 калории и губи телесни мазнини, в допълнение към по-стабилни нива на глюкоза, което намалява риска от развитие на диабет тип 2. От друга страна, тези участници, които са закусили с по-ниско ниво на протеин или които не са закусили, са наддали.

Високо протеиновата закуска се състоеше от мляко, яйца, постно месо и кисело мляко. Вместо това закуската с ниско съдържание на протеини съдържаше само 13 грама протеин и беше съставена от мляко и зърнени храни.

За проучването са избрани няколко юноши с наднормено тегло, които са заявили това обикновено не закусваха пет до седем пъти седмично. Те бяха разделени на три групи, на които беше дадена, в някои случаи, високо протеинова закуска, в други закуска с ниско съдържание на протеини, а на други беше позволено да пропуснат закуската през 12-те седмици на разследването.