Винаги сме склонни да даваме идеи за работа на корема с упражненията, които засягат най-много тази част на тялото, но рядко спираме всеки ден. Правенето на коремни преси е само момент във времето, докато през останалата част от деня не вземаме предвид корема и това е можем да продължим да ги упражняваме с прости мерки в това отношение, тъй като поддържането на тонуса му е по-лесно, отколкото си мислим.

въображаем

Разбира се, в областта на корема няма чудо и както всички знаем, постоянството и работата на различни нива са ключът към плоския и тонизиран корем, но това не означава, че не можем да подобрим външния му вид само с няколко прости трикове, които ще ни помогнат да постигнем целта си всеки ден. На работа, разхождайки се по улицата, у дома, винаги можем да работим с корема си, просто като си представяме, че имаме корсет по тялото.

Това изявление на корсета изглежда малко сложно и трудно за разбиране, но наистина е така. Абс са мускулите, които изграждат предната част на багажника. Чрез тях всички наши органи се съдържат и задържат в своето положение в тялото, сякаш е корсет, ето защо трябва да насърчаваме този корсет и да го правим по-силен от ден на ден почти механично и неволно.

Начинът да го направим е прост, просто трябва да свикнем с идеята, че коремната стена е съвместен блок, който трябва да се свие, за да се поддържа определено тонизиране в тази област. Просто ще бъде достатъчно да направим доброволен жест на свиване на корема, който можем да издържим докато ходим, седим работещи, у дома ... Трябва да си представим, че носим корсет, без повече.

Необходимо е, докато свиваме корема, да забелязваме натрупаното напрежение в тази част на тялото. Този жест ще ни помогне поддържайте корема в постоянно напрежение, без да ги уморявате, и да поддържане на тонуса в тази част на тялото. По принцип трябва да принудим този жест на свиване, но с течение на времето жестът ще излезе сам, успявайки да поддържа тонуса в коремната стена. Това не означава, че трябва да спрете да упражнявате корема си чрез упражнения, тъй като това е проста помощ за подобряване на това, което вече правим с упражнения.