Лятото свърши и с края на ваканциите идват съжаления, че не сме се погрижили достатъчно за себе си през тези месеци. Чудодейните диети твърдят, че решават тези излишни килограми за кратко време и без усилия, но те дават много повече, отколкото обещават, и нищо от това не е добро: здравословните проблеми, свързани с тези известни диети за отслабване, могат да бъдат много сериозни.

сериозни

Метаболизмът ви страда поради чудодейни диети

Играта на прищявка диета, наричана с причина и чудо диети, не е добра идея. В началото на тази година сред най-търсените диети в Интернет бяха Dukan, ананас, дисоцииран, флаш или Montignac. Всички те обещават чудотворно отслабване, като стриктно спазват някои инструкции които ограничават или класифицират храните.

Те също така са съгласни за драконовско ограничение на калориите (което отчита загубата на тегло) и недостиг на хранителни вещества. По-голямата част от тези диети препоръчват умерена употреба само за няколко седмици. Това има причина: запазването им за дълго време може да представлява значителен риск за здравето, тъй като те не отговарят на нуждите на нашия метаболизъм.

Небалансираната или обидна диета може да предизвика сериозни метаболитни проблеми. Например диетите с високо съдържание на протеини, с ограничение във въглехидратите, като диетата на Дюкан или кетогенната диета, се стремят да причинят кетоза в тялото ни. Тоест, използвайки мазнини за енергия, произвеждайки вещества, наречени кетогенни тела.

Но кетогенните диети нарушават основния метаболизъм и могат да доведат до проблеми като гадене, загуба на калций, аритмии и дори загуба на мускули. Други тежки метаболитни проблеми могат да бъдат открити в бъбреците и черния дроб.

Високото съдържание на протеини, свързано с драстично намаляване на въглехидратите, оказва голям натиск върху тези органи, което води до бъбречна недостатъчност или чернодробен колапс в дългосрочен план. Диети като Аткинс, които насърчават неконтролирано ядене на мазнини, като се оставят въглехидратите, могат да доведат до диабет в дългосрочен план.

В допълнение към всичко изброено по-горе, тези диети са склонни да имат нежелани последици, като например „рикошетният ефект“, който ни кара да наддаваме бързо поради драстичното забавяне на метаболизма. Това ни принуждава да останем на ограничителна диета за неопределено време, с всичките му негативни последици.

Проблемите, които чудодейните диети могат да причинят на очите, кожата, мускулите и сърцето ви

Метаболизмът е всичко в тялото. Поради тази причина, когато тя е засегната, скоро откриваме по-конкретни проблеми, които са изправени пред характерни части или заболявания. Например, често срещан проблем при високо протеиновите диети, в дългосрочен план дефицитът на микроелементи води до проблеми с витамин D или проблеми с усвояването на калция, което води до остеопороза.

Липса на витамини може сериозно да засегне очната тъкан, особено ако изпаднем в дефицит на витамини, който може да разгради ретината поради метаболитен дефицит или начален диабет.

Недохранването и метаболитните проблеми също могат да се проявят в кожата. Въпреки че първото нещо, което обикновено се наблюдава, е сухата кожа, атопичният дерматит и други леки дерматити, те могат да доведат до тежки лезии и язви поради дефицит на витамини и микроелементи.

Друг от най-важните моменти от този тип диета, особено тези, които увеличават съдържанието на протеини без никакъв баланс, е ужасно намаляване на мускулите, ако диетата продължава дълго време. Въпреки че хиперпротеисните диети търсят мускулна хипертрофия, т.е. мускулен растеж, калориен дефицит и неадекватен прием на въглехидрати предполага постепенна загуба на тази тъкан, слабост и припадък.

Същото се случва например при диети като ананас, диетата на Аткинс или Монтиняк, които се застъпват за контролиране на гликемичния индекс, без да се спазва адекватен баланс.

В този смисъл сърцето е едно от най-наранените. Диети като Аткинс, които насърчават неконтролиран прием на липиди, те могат в крайна сметка да предизвикат сериозни холестеролни и сърдечни проблеми, включително аритмии или дори сърдечни пристъпи поради липса на контрол в диетата.

Чудодейните диети ще ви дадат много лошо храносмилане

Ако всичко по-горе изглежда над всичко, вероятно има смисъл да се разбере защо се появяват всички тези проблеми. Когато се злоупотребява с една от тези ограничителни диети, възниква хранителен дефицит. Въпреки че тялото ни има резерви, бързо се появяват проблеми, свързани с липсата на микроелементи, микроелементи и витамини.

Това се проявява в ключова функция за нашето съществуване: храносмилането. Ограничаването на диетата ни води до промяна в метаболизма и по-лошо усвояване на храната. Без витамини или микроелементи нашите черва, панкреасът и черният ни дроб не могат да обработват адекватно храната, която преминава през храносмилателната система.

Това, което ядем, влияе и на микроорганизмите, които живеят в червата ни, незаменими спътници за храносмилането.

Всичко това генерира все по-сериозна картина: колкото по-зле усвояваме усвоената храна, толкова повече проблемите се увеличават, задълбочавайки проблема все повече и повече. В крайна сметка демонстрациите се появяват все по-бързо и по-бързо. Не е нормално да се поддържа диета до този момент, в който влошаването става експоненциално, Но метаболитните проблеми отнемат време за преодоляване и придобити досега лоши навици ще продължат да навредят на здравето ни бавно и без да забележим.

Не отваряйте вратата за TCA

В крайна сметка приемането на една от тези диети е началото на най-лошия проблем: хранително разстройство. Те се придобиват, когато поведението ни стане натрапчиво, непостоянно или погрешно информирано. TCA са много сериозни проблеми, които изискват огромни усилия за решаване.

Последиците от хранителните разстройства могат да бъдат много сериозни, тъй като те напълно променят живота ни. Те могат да отидат от промени в настроението, умора или безсъние, до физиологични проблеми за които говорихме, причинявайки сериозни здравословни затруднения или дори смърт.

Да не говорим за социалните пречки, тъй като хранителните разстройства са свързани не само с човека, но и засягат средата му. Сред предразположеностите към страдание от хранително разстройство са преобладаващите модели за красота и социалният натиск, два фактора, свързани с чудодейните диети. Следователно, в допълнение към ясно идентифицираните здравословни проблеми, тези диети означават отваряне на друга врата към възможността да страдате от разстройство от този тип.