Със сигурност това ви звучи като много странен термин. Адаптогените, дума със здравословен произход, която набира популярност в здравите блогове, може да звучи много странно, но всъщност това е само още една дума от стотиците термини, които се използват в наши дни в диетите.

Какво представляват адаптогените? С прости думи, те са нетоксични билки и корени, които помагат на тялото ви да устои на физически, психически или биологичен стрес. Те помагат за балансиране, възстановяване и защита на тялото. Адаптогените взаимодействат с две системи в тялото, за да генерират хормони, които намаляват стреса и подобряват имунната система.

всичко

Знаейки това, следващият въпрос е: Мога ли да ги консумирам? Както всяка друга добавка или храна, която ядете, в идеалния случай можете да говорите със специалист, защото всяка билкова добавка може да взаимодейства отрицателно с тялото ви. Освен това адаптогените не са вредни за организма и нямат странични ефекти. Но както при всяко растение или храна, трябва да знаете дали сте алергични или не.

Как се получават адаптогени?
Вярвате или не, вече може да консумирате адаптогени, защото можете да го намерите например в женшен. Но най-ефективният начин да добавите това хранително вещество към вашата диета е да купувате хранителни добавки на прах и да ги добавяте към вашите смутита, лате, супи и дори салати. На пазара има твърде много възможности, затова попитайте специалиста.

Това са някои от адаптогените, които бихте могли да потърсите.

- Eleuthero (сибирски Gingseng). Антистрес и антиуморен ефект, предотвратява дефицита на витамин С, свързан с инфекции, наранявания и рак.
- Чесън. Контролира холестерола, укрепва имунната система, антисептично, фунгицидно и повишава енергията.
- Нони. Отделя токсини, стабилизира нивата на захарта и е с високо съдържание на калий.
- Дамяна. Той е антидепресант, релаксиращ, контролиращ стреса, диуретик и психически и физически ободряващ.
- Астрагал. Той се бори с депресията, умората, вирусите и е диуретик.
- тинтява. Предотвратява артрит, умора и физическа слабост.

- Джинджифил. Съдържа витамин В, регулира нервната система и укрепва имунната система.
- Гинко билоба. Подобрява кръвообращението и напояването в тъканите и сърцето.
- Сладник. Той е противовъзпалителен и антиалергичен, освен че противодейства на ефектите от продължителен стрес.
- Rhodiola Rosea. Най-доброто за повишаване на производителността по време на тренировка, подобрява нервната система, бори се с депресията, укрепва имунната система, помага за отслабване и увеличава енергията.
- Натъртване. Повишава плодовитостта, подобрява нервната система и е хормонален регулатор.
- Шизандра. Съдържа витамин С и Е, предотвратява стреса и безпокойството.
- Годжи. Предотвратява преждевременното стареене, грижи се за бъбреците, регулира съня и поддържа енергията.