ДАЙТЕ СЕБЕ КАПРИЧО

Грандиозният модел поддържа отношение „обичайте себе си“, когато става въпрос за хранене и упражнения

Предлагаме ви трудна задача: да намерите един човек, който не завижда на тялото на Емили Ратайковски. И макар да си мислите, че впечатляващата физика на модела е резултат от много часове във фитнеса и ядене само на маруля, без да се обличате, бихте сгрешили.

емили

Моделът изглежда приема доста прощаващо отношение що се отнася до начина й на живот, когато става въпрос да се грижи за себе си отвътре и отвън, така че остава само да обвиняваме привилегирована генетика за външния вид, който тя изглежда на своите винаги чувствени снимки в социалните мрежи. Но така или иначе, в случай, че нещо ни залепи, нека да разгледаме какво яде и най-често срещаната му фитнес рутина.

Започнахме със закуска. „Всеки ден отивам в Blacktop Coffee и си поръчвам торта, наречена kouign-amann с моето черно кафе ", каза наскоро моделът на американското издание на" Harper's Bazaar "." Винаги се преструвам, че не знам какво поръчвам ", добави тя. kouign-amann означава на бретонски език" маслена торта " и основните му съставки са пшенично брашно, масло и захар, така че може би можете да опитате да го направите у дома.

След това щракане на захарта, моделът избира нещо по-леко за обяд. "Обикновено ям салата или сандвич.", каза той в същото интервю. "Ако работя, ще има кетъринг, но не ям. Лесно е да полудея, когато има толкова много храна." А да пиете с храна? „Обичам сок от куркума и цвекло“, казва той.

По време на вечеря, ако е далеч от дома, изберете Италиански ресторанти или за суши. В малкото случаи, когато остава вкъщи, той отприщва своите месоядна страст. „Наистина обичам да ям месо“, призна той пред списание „Elle“, но винаги съзнавайки за поддържането на балансирана диета. "Готвя много и това наистина помага. Така че винаги знаете колко сол и захар и неща влагате в тялото си.".

И когато става въпрос да се отдадете на между храненията, тя казва, че не е „момичето, което да надува Доритос, но имам от време на време кекс или сутрин кроасан. Мисля, че е важно да се обичаш малко".

Що се отнася до нейните рутинни упражнения, няма да видите Емили в клас по пилатес или кросфит. „Не съм фен на фитнеса“, обяви супермодела за „Instyle“. "Много ми харесва да съм на открито и да правя йога, затова правя много екскурзии извън Лос Анджелис и имам йога студио в непосредствена близост до къщата си, в което ходя веднъж седмично. Нямам личен треньор, аз Не съм луд по фитнеса. Определено съм отстъпник в тази индустрия. ".