Въпреки че хората със затлъстяване са по-склонни да имат дислипидемия като холестерол или високи триглицериди в кръвта, няма пряка връзка между консумираните калории и нивата на тези липиди в кръвта, следователно, не е нужно да ядете по-малко калории, за да намалите холестерола, по-скоро е най-добре да промените качеството на диета, избягване на заседнал начин на живот и други вредни навици като пушене.
Тънки хора може да имат холестерол високо поради високия прием на мазни и/или съдържащи холестерол храни, следователно, само чрез промяна на качеството на мазнини, включително повече фибри и повече пълнозърнести храни, които заместват калориите, осигурени от храни, богати на холестерол, транс и наситени мазнини, е достатъчно за контрол на хиперхолестеролемията.
Не е нужно да приемате по-малко калории за намаляване на холестерола в плазмата, въпреки че тези, които страдат от наднормено тегло или затлъстяване, ще се нуждаят в допълнение към диета с по-високо качество на хранителни вещества, по-малко количество енергия, която им позволява да премахват мазнините от тялото, за да подобрят цялостното здраве.
The холестерол Не е свързано с хиперкалорична диета или с хора с наднормено тегло, но слаб човек, който не се нуждае от отслабване, може да яде диета с калории достатъчно, но с лошо хранително качество и следователно има хиперхолестеролемия, която трябва да бъде променена, без да се яде по-малко калории, но да се включат повече фибри, витамини, минерали и антиоксиданти и да изберете по-добре вид мазнини да погълне.
- Лекарства за холестерол при възрастни хора, свързани с 30% по-нисък риск от инсулт -
- За да ядете по-малко, използвайте приборите за хранене
- ХРАНЕНЕ 10 лесни трика за намаляване на 500 калории на ден
- Майкъл Фелпс или как да приемате дневни калории, за да бъдете олимпийски шампион
- Методология; до инветигаци; n Необходим брой пациенти за лечение, за да се намали дадено събитие