Ако се опитвате да отслабнете и смятате, че имате всичко под контрол, но все още не можете да се отървете от излишните килограми, може би причината е, че все още ви липсва контролирайте невидимите калории във вашата диета. Даваме ви ключовете, за да ги вземете предвид и да отслабнете успешно.

контролирайте

Невидими калории

За да отслабнете, е от съществено значение да изгорите повече калории, отколкото ядем, а калориите, които винаги контролираме, са тези, които влизат в тялото чрез твърда храна, но често забравяме, че има и други източници на калории, които често не се записват или предават чрез високо, но това може да попречи на постигането на отрицателно салдо, което ни позволява отслабнете.

Това са невидими калории, тези, които не регистрираме, които пренебрегваме или просто не смятаме, че могат да представляват пречка за отслабване, защото едва ли оказват влияние върху дневния енергиен баланс.

Вярвате или не, това липса на възприятие и регистрация Точно този превръща невидимите калории в опасни, когато се стремим да отслабнем, защото тъй като не вярваме, че те могат да попречат на отслабването, ние им даваме свобода, така че те да се натрупват, което често означава много по-висока квота на енергия от ние си представяме.

Затова контролирайте тези невидими, забравени или непознати калории може да е ключът към отслабването и обръщането на платото, ако сте спрели в загубата на тегло.

Невидими източници на калории

За да можете да контролирате невидимите калории, трябва да знаете къде се намират, откъде произхождат, защото само по този начин ще можете да обърнете присъствието им и да направите видима онази енергия, която до този момент е била скрита във вашите диета.

Някои невидими източници на калории са:

Знаете ли, за да има самоконтрол е от съществено значение записвайте всичко, което пием и ядем, дори малки храни, леки закуски, които крадем от други хора, леки храни, какво ядем или закусваме между храненията и консумираните течности, защото в тези невидими източници на калории можем да намерим причината за нулевата ни загуба на тегло.

Ако търсите причината, поради която не можете отслабнете и си помислихте, че правите всичко перфектно, може би трябва контролирайте невидимите калории във вашата диета, Е, вярвайте или не, те могат да добавят много енергия и да предотвратят отрицателния калориен баланс, който ви е необходим, за да покаже резултатите от кантара.