Лоша диета и косопад
Проблемите с косопада и алопецията имат голям генетичен компонент, но има много храни, които могат да помогнат за укрепването на косата и скалпа, докато лошата диета може да доведе до загуба на коса по-бързо и сериозно, отколкото ако поддържате такава. В допълнение, добрата диета ще ви помогне да оцените много по-добре и окончателно резултатите от всякакъв вид лечение или операция за алопеция.
Въпреки че, както казваме, повечето проблеми с косопада са причинени от генетиката и от хормонални и стресови проблеми, с добра диета можете да предотвратите и дори да лекувате тези заболявания.
Например, храни, които включват витамин А, ще предпазят мастните ви жлези от изсушаване, което е много важно да смажете добре космените фоликули и да предотвратите и намалите косопада. Ако нямате витамин А или имате дефицит, генетичната или хормонална плешивост може да се ускори във вашия случай.
За това е важно да се консумират здравословни храни като качествени яйца, зеленчуци, риба и зехтин. Този тип диета ще ви помогне да видите по-добре резултатите, ако например се подложите на лечение с техниката за имплантиране на коса FUE. Също така препоръчваме консумацията на витамини В6 и В12, които можете да намерите и в риба, соя, пиле, ядки и пълнозърнести храни.
Витамин В е много важен за производството на хемоглобин, и хемоглобинът е това, което прехвърля кислорода от белите дробове към косата ви, така че храненето добре е най-доброто лечение против косопад, което съществува, докато ако започнете да ядете лошо и нежелана храна за кратко време, ще се окажете без коса, ако вече сте влезли имате проблеми с плешивостта.
Препоръчително е също така да приемате много цитрусови плодове като сокове от киви, лимон и портокал, както и да включите броколи и спанак във вашата диета. Тези храни са много важни, за да ви помогнат да абсорбирате желязо, тъй като ако развиете анемия, ако не ги приемате, ще бъде много нормално да загубите косата си.
Освен това трябва да изоставите алкохола и сладките или газираните напитки в полза на водата. Водата е от съществено значение, за да поддържате косата си хидратирана, тъй като тя е най-здравословната течност, която можете да пиете и ще ви позволи да поддържате косата си здрава и хидратирана през цялото време.
Последно, не трябва да спирате да ядете храни, които съдържат фолиева киселина и биотин тъй като е от съществено значение да се грижите максимално за кожата, ноктите и косата си. Ако нямате това вещество в тялото си, нормално е в крайна сметка да загубите коса по естествен начин, така че е важно да се опитате да поддържате нивата на биотин в тялото си, за да спрете косопада. В този случай трябва да се отбележи, че храни като сладоледи, кафе, пържени храни или мазнини много не се препоръчват за косата, тъй като те не осигуряват необходимите хранителни вещества на тялото ви и, напротив, могат да допринесат за ускоряване на загуба на коса, като правите, че оставате без коса много по-рано и по много по-радикален и категоричен начин, отколкото бихте направили със здравословна диета, адекватна и адаптирана към вашите нужди.
- Насоки за хранителната диета, които всеки любител на спорта трябва да следва
- Хранене Десет факта за борба с лошата диета
- Хранене за упражнения какво да ядете, когато спортувате - Bupa
- Лошата диета е по-лоша за световното здраве от тютюневото общество EL PA; С
- Лоша диета при деца