биха могли

Имате ли здравословна рутина и не отслабвате? Обърнете внимание на тези фактори! Гети Имиджис

Хранене

Издръжка

Упражнение

Здраве

Отслабнете Това е една от най-популярните цели в света. Много пъти това се прави от естетически съображения, въпреки че честно казано обичаме повече да живеем по правилата на телесната любов. Въпреки това, има моменти, когато хората трябва да отслабнат поради причини Здраве, И това е перфектно! Вашето тяло е храм и няма по-добър начин да изразите самочувствието и любовта си от това да се грижите за споменатия храм.

Какво обаче се случва, когато направите всичко както трябва и не изпуснете грам? Хранете се добре, спортувате, избягвате алкохола. приятелю, успокой се. Има много фактори, които биха могли да повлияят, и тук ви даваме някои случаи, които биха могли да се намесят.

ВАШИТЕ ХОРМОНИ

О, да, хормоните на нашите стари приятели може да повлияят на вашата бавна (или никаква) загуба на тегло. Не забравяйте, че жените преминават през изпитание всеки месец, особено преди менструация. И това се подчертава по време на ПМС, където може да изпитате задържане на течности, запек и други симптоми, които определено не ви помагат да отслабнете. Това е нещо „нормално“, но ако смятате, че го чувствате на доста силни нива, не се колебайте нито за секунда: посетете гинеколога си, тъй като може да е нещо друго (например, синдром на поликистозните яйчници, който вече е доста популярен с всички жени).

Упражненията са добри, но тогава не обвинявайте мащаба! Може да изпуснете вода и да качите килограми в мускулите. Гети Имиджис

ПРЕМАХЕТЕ ЗАКУСКА ИЛИ ВЕЧЕРЯ

Това е основно хранене - не, изключването на едно хранене на ден няма да доведе до отслабване. Може дори да се случи обратното! Не забравяйте, че тялото ви е чудотворна машина, която работи непрекъснато. Ако има момент, в който чувствате, че не получавате храна, но изгаряте калории, ще намерите начин да компенсирате това. И не само ще постигнете обратния ефект от отслабването, но дори можете да му повлияете, като го подхранвате и се разболявате. Яжте трите си хранения по здравословно време, не забравяйте закуските и ако ще правите дует, не влизайте в интернет, изберете диетолог. Моля те.

НЕ СПИ ДОСТАТЪЧНО

О, да, почивката също е ключов елемент за отслабване. Така че, ако смятате, че тези три часа на ден играят във ваша полза. Недей! И между другото, ако вечеряте много близо до лягане, това също е огромен саботаж за вашата цел отслабнете. Поне два часа преди (и нещо леко).

НЕ ПИЙТЕ МНОГО ВОДА

Храненето добре и упражненията са безполезни, ако не давате на тялото си тази жизненоважна течност. Човешкото тяло се състои от 60% вода. така че да, напълно заслужава да бъде наречен "жизненоважен". Освен това водата помага за пречистването на неща, от които тялото ви не се нуждае, така че вместо да я елиминирате от живота си, направете водата си най-добрият съюзник.