Испанско проучване установи връзка между чревната микробиота на хора със затлъстяване и способността им да запомнят. Това проправя пътя в бъдеще за борба със загубата на памет чрез все по-персонализирани диети.

От Ева Мимбреро, журналист, специализиран в здравеопазването

засяга

16 октомври 2020 г., 13:27

Няколко проучвания сочат от години на възможна връзка между излишните килограми и по-лоша памет.

Връзката е обяснена по много причини, от неправилна диета (богата на захари и мазнини), която в крайна сметка уврежда правилното функциониране на мозъка, до промени в различни структури на тялото ни, причинени от затлъстяване (някои изследвания дори предполагат, че затлъстяването може да промени гените ни).

8 навика, които засягат чревната ви микробиота

Изследване на Центъра за биомедицински изследвания в мрежата (CIBEROBN) добавя нова теория в това отношение.

  • Изглежда че затлъстяването в крайна сметка намалява присъствието в чревната микробиота на някои бактерии, които играят важна роля в непосредствена и скорошна памет.

Размерът на хипокампуса, един от ключовете

В изследването, в което са участвали 130 души (както със затлъстяване, така и без), те откриха това хипокампусът беше по-малък при тези със затлъстяване, отколкото при тези, които не страдат от разстройството. И неговият размер, точно, е свързано с наличието на определени бактерии на чревната микробиота.

  • Ролята на тази част от мозъка, която въпреки че е много малка има много функции, е от съществено значение при управлението на краткосрочната памет и освен това влияе на апетита.

друг ключов фактор, витамин В1

Когато ни липсва този витамин, известен още като тиамин и което присъства в храни като постно месо, бобови растения, шам-фъстъци и лешници, за паметта ни е по-лесно да се провали.

Необходимо ли е да се приемат витамини ... в добавки?

  • Е, авторите на доклада са открили това при затлъстели хора с по-малко непосредствена и скорошна памет, някои бактерии, присъстващи във вашата микробиота, действат чрез намаляване на присъствието от този витамин.

Триптофанът също влияе

Тази незаменима аминокиселина, която нашето тяло не може да произвежда и ние получаваме от храни като яйца, синя риба, бяло месо, бобови растения и банани, това е оскъдно сред някои пациенти със затлъстяване, казват авторите на изследването, публикувано в Cell Metabolism.

10 храни, богати на триптофан

  • „Хора с болезнено затлъстяване, Те имат по-скорошна памет, те също имаха по-малко триптофан в циркулацията кръв ", казват от CIBEROBN. За този тип затлъстяване се говори, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е 40 или повече.
  • Имайте предвид това триптофанът е от съществено значение за производството на невротрансмитери като серотонин, който, наред с други неща, регулира апетита.

Още доказателства за неговото значение

За да потвърдят значението на чревните бактерии в паметта, авторите на изследването проведоха проучване върху мишки.

  • Чрез трансплантация на фекална микробиота те получиха бактериите от пациенти с болестно затлъстяване. След това, резултатите Какво получиха гризачите? при оценка на паметта им те бяха по-ниски.

Връзките между състава на микробиотата и когнитивните показатели са очевидни

  • "Възможността за промяна на чертите на паметта при мишки чрез трансплантация на човешка микробиота подчертава потенциалния интерес на модифицирайте микробиотата за терапевтични цели при пациенти със затлъстяване с когнитивни промени", подчерта подчерта Рафаел Малдонадо, един от изследователите, който е и координатор на изследователската група на неврофармакологичната лаборатория на университета Помпеу Фабра.

Бъдещето, по-персонализирани диети

"Всички тези резултати отворете вратата за разработване на индивидуализирани диети което от научна гледна точка може да подобри когнитивните резултати и паметта “, посочват от центъра за биомедицински изследвания.

  • Констатациите в доклада също "допринасят за по-доброто разбиране на метаболитния диалог между мозъка ни и бактериите, които живеят с нас", подчертава той. Хосе Мануел Фернандес-Реал, изследователят от CIBEROBN, който е ръководил проучването.