ТАЗИ ДИЕТА ДЕЙСТВУВАХОЛНО ДОБРО ЗА БРАТА МИ ПОД 16 КИЛОСА ЗА МЕСЕЦ, НАПРАВИ Я В КРАКАТА НА ПИСМОТО И СЕГА СЕ НАПРАВИ КУРО.

прекрасна

Събота и неделя: започнете тази диета през уикенда, за да нямате оправдание да я повредите.

В чаша вода се втечнява 1 цял стрък целина, морков или 1 малка, 2 репички, краставица с черупка, шепа магданоз, една от спанак, сок от лимон. Пийте, без да се напрягате, истината няма вкус грозен, колкото може да изглежда.

Изпийте неподсладен ябълков сок.

Истинско пилешко консоме, сложете гърди без кожа в малко студена вода, малко цял голям лук (1), обелен морков (1), малко целина и малко сол и включете котлона, покрийте тенджерата и оставете да се готви. Когато гърдата е сготвена, изключете котлона и прецедете бульона, това вие го изпийте, запазете гърдата в хладилника.

1 диетично кисело мляко

Плодове, щифт, ананас или папая могат да се комбинират.

2 филийки селско сирене и 2 филийки пълнозърнест хляб.

Гърдите, които сте приготвили, за да направите конзомето, марулята, домат, суров спанак или судадита с малко масло.

Можете да ядете само ананас ИЛИ папая.

Закуска:
Чаша овесени ядки в обезмаслено мляко. Овесът се продава на прах и просто трябва да го разтворите в млякото.
Обяд:

Добро парче месо, 1/2 чаша кафяв ориз, те продават в магазините за здравословни храни и приготвят 1 чаша от този ориз за три вода, тъй като е по-трудно от нормалното.
Поставяте трите чаши вода да заврят в тенджера с малко сол, две чаени лъжички, когато заври винаги добавяте ориза на силен огън, когато няма повече вода, покрийте тенджерата и я спуснете колкото е възможно повече до огъня, изчакайте, докато оризът се свари.
Вие също придружавате това със суров райета моркови или каквото искате и маруля.

1 чаша сок от моркови и портокал, не добавяйте нищо, няма вода.

1 диетично кисело мляко, ананас или папая.

Черен дроб с лук или месо на скара, суров морков и боб на пара.

ВЕЧЕРЯ.
Салата от моркови, кресон и домати.

ДО ТОЗИ МОМЕНТ ТРЯБВА ДА ЗАГУБИТЕ 2 ИЛИ 3 KILOS.
АНИМО, КОЕТО МОЖЕТЕ СЛЕДВА.

Плодове, папая, ананас, щифт могат да се смесват.

Пиле на скара, домати, суров лук, зелена салата.

ВЕЧЕРЯ
Плодове от една папая, щифт или ананас.

2 царевични кочани (ELOTES), печени с масло или варени.

Морков, домат, червен пипер, патладжан за приготвяне на бульон с гърди без кожа. Резервирайте това.

1 Сварено яйце, сложете го във вода и го варете за около 15 минути. Манголд, приготвен с малко масло.

ПОЗДРАВЛЕНИЯ, КОИТО ТРЯБВАШЕ ВЕЧЕ ДА БЪДЕТЕ 4 КИЛОСКИ РАЗРЕДИТЕЛ, КАК КРАСИВИ ВИЖДАТЕ ПОСЛЕДВАМ.

ЗАКУСКА
Доматен сок (от зряла салата) Mariapis е вкусен, наистина е много вкусен.
1 0 2 опаковки пълнозърнести бисквити и 2 филийки обезмаслено сирене.

ОБЕД.
Вече знаете как да приготвите пилешко консоме

ВЕЧЕРЯ:
1 чаша броколи, карфиол, морков, всички на пара.

НЕДЕЛЯ:
ЗАКУСКА:
2 ТВЪРДИ ЯЙЦА, 2 РЕЗИЦИ НА ЦЯЛ ХЛЯБ.
ОБЕД:
КРЕМ ОТ ДОМАТ МОЖЕ ДА СЕ ОПАКУВА, РИБА ИЛИ НА СКАР ГРЪД И СУРОВ ШПИНАЧ.

ВЕЧЕРЯ:
1 ПЯСЪК В ЦЯЛ ХЛЯБ ОТ САЛЕТИ ДОМАТНО ПИЛЕ И МАЙОНЕЗ.
ЧЕ ДОБРЕ СТЕ 5 КИЛОСИ ПО-ТИНЕЩИ ПОГЛЕДАЙТЕ В ОГЛЕДАЛОТО И ЩЕ ВИДИТЕ КАК ДОБРО СТЕ.

ОТНОВО ЗАПОЧВАМ ДИЕТАТА КАТО ПРЕДИ ПОНЕДЕЛНИК ДО ПЕТЪК.
ТРЯБВА ДА ПИЙТЕ 8 ЧАШИ ВОДА ПОНЕ НА ДЕН.
КЪСМЕТ. СИЛА НА ВОЛЯТА И ЩЕ ВИДИТЕ КОЛКО ДОБРО